لاغری به وسیله ورزش می تواند سریع اتفاق بیفتد اما برای گرفتن نتیجه بهتر از حرکات ورزشی باید در مورد بهترین زمان ورزش برای لاغری اطلاعات داشته باشید.

ورزش در محل کار به کارمندان کمک می کند با وجود اینکه به دلیل شغل خود وقت زیادی برای انجام ورزش ندارند، به تحرک پرداخته و مانع از افزایش وزن خود شوند.

ورزش برای سندروم روده تحریک پذیر یکی از روش هایی است که برای درمان این عارضه پیشنهاد می شود. در ابتدا باید بگوییم که سندرم روده تحریک پذیر جزو اختلالاتی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است.

تمرینات کاردیو چیست و همچنین شامل کدام تمرینات و حرکات می شود؟ ما در این مقاله قصد داریم به معرفی ورزش هوازی یا کاردیو بپردازیم و سپس مهم ترین و تاثیرگذارترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی را به شما معرفی کنیم.

دوچرخه سواری برای لاغری می تواند یک انتخاب خوب باشد. اینکه بتوانید یک فعالیت بدنی مرتب داشته باشید باعث می شود که بدن خودتان را از انواع بیماری های مرتبط با چاقی و یا دیگر بیماری ها نجات دهید.

زومبا برای لاغری مناسب است و از جمله ورزش‌هایی است فواید بسیاری هم برای تناسب اندام و سلامتی بدن دارد. این ورزش علاوه بر لاغری و تناسب اندام به انعطاف بدن شما و سیستم اعصاب و قلبی عروقی شما کمک بسیاری می‌کند.

ورزش در بارداری دغدغه تمام مادران در دوران حاملگی است. از زمان قدیم این تصور در زنان ایجاد شده است که به دلیل قرار گرفتن بدن در شرایط جدید و حساسی، برای وارد نشدن هرگونه آسیبی به کودک و همینطور مادر، باید از هرگونه فعالیتی پرهیز کرد؛ چه برسد به ورزش.

ورزش ایروبیک چیست، فواید ورزش ایروبیک و تاثیر ایروبیک بر لاغری و بدن و نکته مهم در تمرینات این ورزش .

طناب زدن برای لاغری نه تنها باعث چربی سوزی در نواحی شکم، پهلو و ران می شود بلکه با به کار گیری سیستم قلبی عروقی و فعالیت بیشتر عضلات بزرگ در بدن، می تواند به سلامتی قلبی عروقی افراد نیز کمک کند.

ضربان قلب هنگام ورزش افزایش می یابد. هرچقدر ورزش شدیدتر باشد ضربان قلب، افزایش بیشتری خواهد داشت. بر اساس اعتقاد بر محدودۀ ضربان قلب، زمانی که تمرینتان را در منطقه ضربان قلب برای چربی سوزی انجام می دهید، بدنتان از چربی ها به عنوان منابع اصلی انرژی استفاده می کنند.