لاغری با صندلی و تمرین‌های نشسته که با کمک صندلی انجام می‌شوند کم‌وبیش برای همه‌ی مردم مناسب هستند و حتی افراد آسیب‌دیده یا سالمند هم می‌توانند آن‌ها را انجام دهند و بدن خود را تقویت کنند.

 رقصیدن هیچ محدودیت سنی ندارد و هرکسی می‌تواند آن را انجام دهد. رقصیدن همچنین فواید جسمی و روحی بسیاری برای سلامت انسان دارد

لاغری با درازنشست یکی از این تمرینات پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است که انجام منظم این تمرین معجزه کند.

فیلم ورزش ایروبیک و لاغری با اهنگ/ورزش تمرین قلبی عروقی به از دست دادن چربی شکم برای مردان و زنان: تمرین ایروبیک برای کاهش وزن

دویدن به کم کردن وزن، ارتقای سلامت روان، بهتر شدن گردش خون و بالا رفتن ظرفیت تنفسی ریه کمک می‌کند و با ترشح هورمون اندروفین باعث افزایش نشاط و شادابی در فرد می‌شود.

لاغری با حلقه ؛ حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از بهترین ورزش هاییست که می‌توانید برای لاغری مخصوصا لاغری شکم و پهلو از آن استفاده کنید. در این مقاله پاسخ تمامی سوالات شما درباره این ورزش را می‌دهیم و به شما یاد می‌دهیم چگونه این ورزش را انجام دهید و بهترین نتیجه را بگیرید. هولاهوپ

لاغری با چرخونک در خانه براحتی انجام می شود؛ ضرورت ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام ایجاب می کنه که از وسایل و تجهیزات مختلفی برای تمرین کردن استفاده کنیم.

لاغری با پلانک ؛ ورزش حرکت پلانک یکی از انواع تمرینات ورزشی است که در آن ماهیچه‌های بدن تقویت می‌شود. بیشترین جایی که بیشتر تحت تاثیر ورزش پلانک قرار می‌گیرد، تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات است.

لاغری با پله نوردی چگونه است؟ بالا رفتن از پله ها و پله نوردی در باشگاه از بهترین ورزش ها برای سلامتی محسوب می شوند. تحقیقات متعدد نشان می دهد که بالا رفتن از پله خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد، به لاغری و کاهش وزن کمک کرده و خطر مرگ و میر را تا ۳۳ درصد کم تر می کند.

حرکت پروانه علاوه بر افزایش ضربان قلب، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت عضلات بدن و استقامت روشی عالی برای کالری سوزی محسوب می شود اما این که تا چه اندازه در این زمینه موثر است سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است.