تاریخ انتشار : شنبه 14 آبان 1401 - 4:33
205 بازدید
کد خبر : 1098

مریم گلی و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و لاغری

مریم گلی و خواص بی نظیر آن برای سلامتی و لاغری

مریم گلی خواص و فواید های شگفت انگیز برای سلامتی و زیبایی دارد، مریم گلی خاصیت های فراوانی برای لاغری و پوست و مو دارد.

مریم گلی

مریم گلی خواص و فواید های شگفت انگیز برای سلامتی و زیبایی دارد، مریم گلی خاصیت های فراوانی برای لاغری و پوست و مو دارد.

مریم گلی یک گیاه متعلق به خانواده نعناعیان است. نام علمی مریم گلی سالویا ( salvia officinalis) است و این گیاه ارتباط نزدیکی با رزماری دارد. مریم گلی یک گیاه دارویی است و بیشتر از برگ‌های آن استفاده می‌شود و در طب سنتی از آن با عنوان مریمی نیز نام برده شده است. مریم گلی، دارای گل‌های زیبایی است، رایحه و عطری خوش‌بو دارد و طعم آن بسیار تلخ است.

کشتگاه اصلی این گیاه سواحل شمالی مدیترانه بوده و امروز در بخشی از یوگسلاوی کشت می شود. در قرون وسطی در اروپای مرکزی آن را به عنوان یک داروی مهم می شناختند و در قرن شانزدهم چای آن در انگلیس رواج بسیار داشت. عرب ها آن را نشانه جاودانگی می دانستند و بر این باور بودند که ظرفیت ذهن را افزایش می دهد.

از خواص مریم گلی چه می دانید؟

دمنوش مریم گلی برای لاغری و کاهش وزن

در آشپزی آن را به همراه غذاهای چرب مانند گوشت اردک و غاز مورد استفاده قرار می دهند. مریم گلی به همراه کربوهیدرات ها غذا را خوشمزه می کند. از این رو در تهیه نان، سوپ و سیب زمینی مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیب آن با پیاز، بادمجان و گوجه فرنگی نیز بسیار رواج دارد. مصرف آن در تهیه خورش، گوشت پخته و گوشت کبابی بسیار مطلوب بوده و برگ های آن در تزئین غذا مورد استفاده قرار می گیرد.

خواص مریم گلی برای لاغری

مریم گلی این گیاه چند ساله که در طول سال همیشه سبز است و از برگ هایی خاکستری مایل به سبز تشکیل شده و بوی آن مطبوع و تا حدی تیز است ، فواید مهم بسیاری برای بدن و لاغری دارد.

 عصاره مریم گلی جذب چربی در پانکراس را مهار می‌کند و باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود. مریم گلی همچنین به هضم غذا کمک می‌کند.

برای لاغری با مریم گلی از دمنوش مریم گلی استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش مریم گلی

مواد لازم برای تهیه دمنوش شامل یک لیتر آب، یک قاشق غذاخوری عسل، یک عدد لیمو ترش و ۱۵ گرم مریم گلی تازه یا خشک

مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم ۲۰ دقیقه بجوشد، سپس ۱۵ دقیقه صبر می‌کنیم تا دم بکشد. بعد از اینکه دم کشید، دمنوش را صاف کنید و آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.  این دمنوش را در طول روز بنوشید. ابتدا ۵ روز از این دمنوش استفاده کنید و سپس ۵ روز مصرف نکنید و این روند را چند هفته ادامه دهید تا تاثیر فوق العاده دمنوش مریم گلی را بر کاهش وزن و لاغری خود ببینید.

مریم گلی همراه با ورزش و یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به لاغری کمک کند.

۵ دستورالعمل مریم گلی برای لاغری

مریم گلی با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش برای کاهش وزن استفاده می شود، بنابراین هنگامی که شما به یک رژیم کم کالری پایبند هستید و به طور منظم ورزش می کنید، مریم گلی می تواند به درستی روند هضم را تنظیم کند و به کاهش وزن کمک کند. در ادامه چندین دستور العمل مریم گلی برای لاغری آورده شده است:

۱. مریم گلی آب پز

مقداری مریم گلی را در یک فنجان بریزید، روی آن آب جوش ریخته، یک ربع ساعت بگذارید و یک ساعت قبل از ناهار و شام میل کنید.

۲. دستور چای مریم گلی

این چای با قرار دادن برگ های مریم گلی به مدت پنج دقیقه در یک فنجان آب جوش، سپس فیلتر کردن و نوشیدن آن به جای شام و عصرانه تهیه می شود.

۳. دستور تهیه روغن مریم گلی

چندین بار در هفته از روغن مریم گلی به طور مستقیم در مناطق مبتلا به سلولیت استفاده کنید تا از شر سلولیت که به دلیل تجمع چربی در زیر پوست باعث ترک خوردن آن می شود، خلاص شوید.

۴. دستور مریم گلی برای شام

یک قاشق مرباخوری مریم گلی را به مدت یک ربع در یک فنجان آب جوش قرار داده و عصرانه همراه با شام بنوشید.

۵. دستور تهیه مریم گلی، بابونه و گل محمدی

از هر کدام از مواد دو قاشق غذاخوری در یک فنجان آب جوش بریزید، و آن را با شکم خالی و بدون شکر بنوشید.

طبع مریم گلی:

طبیعت مریم گلی گرم می باشد. مریم گلی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، نیاسین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، پتاسیم، آهن، روی، منگنز، منیزیم و مس است.

مریم گلی معمولی (به انگلیسی : Sage و با نام علمی Salvia officinalis) یک گیاه علفی همیشه سبز بومی مدیترانه است که برگ هایی کرک دار به رنگ خاکستری سبز و یک ساقه چوبی دارد.این گیاه در اواخر بهار و اوایل تابستان تا ارتفاع ۸۰ سانتیمتر رشد می کند، گل های آن به رنگ های بنفش، صورتی و سفید دیده می شوند.

سایر مزایای مریم گلی

  • با مصرف مریم گلی حافظه را تقویت کنید و از آلزایمر جلوگیری کنید.
  • مریم گلی سفید کننده، تقویت کننده و پاک کننده لثه و دندان ها می باشد.
  • از مریم گلی برای تنظیم چرخه قاعدگی استفاده می شود.
  • از مریم گلی برای درمان طاسی مو و تیره کردن موهای سفیداستفاده می شود.
  • با مریم گلی روند هضم را تنظیم کنید و نفخ و گاز را برطرف کنید.
  • با گیاه مریم گلی معده و روده را تمیز کنید، و اشتها را باز کنید.
  • با این گیاه بلغم های جمع شده در قفسه سینه را دفع کنید و سرماخوردگی و سرفه را درمان کنید.
  • مریم گلی درمانی برای عفونت های مزمن مانند گلودرد و حنجره می باشد.

مضرات مریم گلی

  • استفاده از مریم گلی برای زنان باردار و شیرده ممنوع است، زیرا باعث سقط جنین می شود و سبب کاهش شیر مادر می شود.
  • ترجیح داده می شود که مریم گلی را با هیچ ترکیبی حاوی آهن مصرف نکنید، زیرا با آن تعامل نخواهد داشت.
  • مصرف مریم گلی برای بیماران مبتلا به صرع، دیابت و کسانی که فشار خون دارند توصیه نمی شود. این افراد باید در مقادیر کم و محدود از این گیاه استفاده کنند و در صورت نیاز به افزایش مقدار، باید با یک متخصص مشورت شود.
خواص مریم گلی برای لاغری

خواص مریم گلی برای لاغری

استفاده مریم گلی در رژیم غذایی

مریم گلی به اشکال مختلفی وجود دارد و می توان از آن به روش های مختلفی استفاده کرد. برگ های مریم گلی تازه دارای طعم معطر قوی هستند و بهتر است در غذاها کم استفاده شوند.
در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید مریم گلی تازه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
  • به عنوان چاشنی روی سوپ ها بپاشید.
  • مخلوط را به چاشنی در کباب
  • ظرف ها.
  • برگ های خرد شده را با کره ترکیب کنید تا کره مریم گلی درست شود.
  • برگ های خرد شده را به گوجه فرنگی اضافه کنید
  • سس.
  • خدمت
  • آن را با تخم مرغ در یک املت.
  • مریم گلی خشک اغلب توسط آشپزها ترجیح داده می شود و آسیاب شده، مالیده یا در برگ های کامل می آید.
در اینجا چند روش برای استفاده از مریم گلی خشک آورده شده است:
  • به عنوان مالش برای گوشت.
  • به عنوان چاشنی برای سبزیجات برشته.
  • ترکیب شده
  • با پوره سیب زمینی یا کدو حلوایی برای طعمی خاکی تر.

مریم گلی همچنین برای درمان تعرق زیاد و بند آمدن خون در بریدگی ها کاربرد دارد. جویدن برگ های تازه و همچنین نوشیدن چای آن برای دهان و گلو درد مفید است. مریم گلی در درمان دل درد، اسهال، نفخ، آنفلوآنزا و سرماخوردگی بسیار مؤثر است. شست وشوی موها با آن، شوره سر را از بین می برد. ترکیب مریم گلی با نعناع، رزماری و ‎.‎.‎. درمانی برای سردرد است. مریم گلی قاعدگی را تنظیم کرده، شیر را کاهش داده و در درمان گرگرفتن های دوران یائسگی مؤثر است. روغن آن برای تصفیه هوا به کار رفته و رایحه خوشی دارد.

منبع: سایت بهزون

ایتا رژیم نیوز
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

تازه ها

عضو کانال ایتا شوید