دمنوش‌های تقویت حافظه و تمرکز

دنیای گیاهان دارویی بسیار شگفت‌انگیز است. هیچ می‌دانستید که بسیاری از داروها، قرص‌ها و شربت‌ها نیز مقادیری از داروهای گیاهی را در ترکیبات خود دارند؟ استفاده از داروهای گیاهی و آن چیزی که طبیعت در اختیار ما قرار داده است اگر در حد اعتدال باشد، بدون شک می‌تواند کمک شایانی به سلامتی ما بکند.

در این مطلب از رژیم نیوز می‌خواهیم با بهترین دمنوش های تقویت حافظه و همچنین با دمنوش های تقویت تمرکز آشنا شویم. اگر این اواخر دچار حواس‌پرتی شده‌اید، نمی‌توانید خوب تمرکز کنید یا اینکه زود همه چیز را فراموش می‌کنید، بدون شک این دمنوش‌ها می‌توانند برایتان مفید باشند؛ با ما همراه باشید.

دمنوش مریم‌گلی برای تقویت حافظه

این دمنوش از آن دسته نوشیدنی‌هایی است که همیشه در سایه نوشیدنی‌های معروف‌تر، به‌صورت ناشناخته باقی‌مانده است. اگر بدانید که این دمنوش چه خواصی می‌تواند برای سلامت ذهنی و تقویت مغز شما به همراه داشته باشد، بدون شک هر روز آن را نوش جان خواهید کرد.

از جمله مهم‌ترین خواص دمنوش مریم‌گلی برای حافظه می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• این دمنوش می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کند. رزمارینیک اسید و کارنوزیک اسید از جمله مهم‌ترین ترکیبات این نوشیدنی هستند که می‌توانند به بهبود حافظه و عملکرد مغز کمک کنند.
• این نوشیدنی همچنین می‌تواند خستگی ذهنی را نیز کاهش دهد و تمرکز و وضوح ذهنی شما را افزایش دهد. سینئول و کافور موجود در این نوشیدنی را باید دو عامل مهم برای این خواص دانست.
• این نوشیدنی همچنین دارای فلاوونیدها و فنولیک اسیدها نیز است که در حقیقت آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند خواص ضدالتهابی برای مغز و بدن به همراه داشته باشند.

دمنوش یربا ماته

از دیگر دمنوش‌های تقویت حافظه و تمرکز، می‌توان به دمنوش یربا ماته یا همان چای یربا ماته نیز اشاره کرد. این چای با نام چای ماته نیز شناخته می‌شود. شاید نام این نوشیدنی اندکی برایتان ناآشنا باشد و گمان کنید که نمی‌توان آن را داخل کشور پیدا کرد، اما این‌طور نیست؛ بسیاری از عطاری‌ها و حتی فروشگاه‌های آنلاین این چای را برای فروش موجود کرده‌اند و به همین دلیل خرید آن آسان است.

این دمنوش، از جمله نوشیدنی‌های سنتی آمریکای جنوبی است؛ علت شهرت آن نیز به دلیل داشتن کافئین و مواد مغذی بسیار در کنار یکدیگر است. از جمله خواص دمنوش ماته برای حافظه می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• این نوشیدنی با مقدار کافئین متعادلی که دارد، می‌تواند تمرکز و انرژی شما را حتی بیشتر از یک فنجان قهوه افزایش دهد.
• این دمنوش دارای ترکیباتی مانند تئوبرومین و تئوفیلین است که می‌تواند به سلامت مغزی کمک کرده و عملکرد آن را تا حد زیادی افزایش دهد.
• همچنین تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی می‌تواند هوشیاری افراد را بالا برده و در زمان انجام کارهای مهم، کمک شایانی به آن‌ها کند.
• مانند دمنوش قبلی، نوشیدن چای ماته به‌صورت روزانه نیز می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک کرده و آن را افزایش دهد.

دمنوش جنسینگ برای تقویت حافظه

در طول تاریخ، از خواص جنسینگ بسیار صحبت شده است. ریشه استفاده از این گیاه به طب باستانی چینی باز می‌گردد و از همان زمان، این گیاه را یک داروی افسانه‌ای برای تقویت ذهن و بدن می‌دانسته‌اند. برای تهیه این دمنوش کافی است که مقداری ریشه جنسینگ از عطاری‌ها تهیه کنید و سپس با آن یک نوشیدنی عالی تهیه کنید. به‌طورکلی از جمله خواص و فواید جنسینگ برای حافظه و سلامت بدن، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• اسناد تاریخی و همچنین علمی بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد دمنوش جنسینگ می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، به‌خصوص در حوزه توانایی‌های شناختی کمک کند.
• گفته می‌شود که نوشیدن این دمنوش به‌صورت روزانه می‌تواند سرعت پردازش مغز را افزیاش داده و همچنین حافظه را تا حد بسیار زیادی تقویت کند.
• همچنین این نوشیدنی می‌تواند سطح انرژی ذهن و بدن را افزایش داده و در مواقعی که از نظر ذهنی احساس خستگی دارید، بهترین انتخاب باشد.
• تحقیقات علمی خاصی نشان می‌دهد که با نوشیدنی چای جنسینگ می‌توانید از سطح استرس اکسیداتیو بدن کم کرده و در عوض متابولیسم سلولی را افزایش دهید.
• این نوشیدنی همچنین می‌تواند بر فاکتورهای رشد عصبی (NGF) نیز تأثیر مثبت گذاشته و از این طریق نیز به سلامت مغزی کمک کند.

دمنوش رزماری

خیلی از ما، رزماری و عصاره آن را بیشتر برای تقویت مو و پوست می‌شناسیم؛ اما آیا هیچ می‌دانستید که دمنوش آن می‌تواند برای افزایش تمرکز و حافظه نیز مفید باشد؟ با تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده، این نوشیدنی خودش را به بهترین شکل در میان دوستداران چای و دمنوش جا کرده و بسیار محبوب شده است.

از جمله خواص دمنوش رزماری برای تمرکز می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• تحقیقات علمی نشان داده است که نوشیدنی دمنوش رزماری به‌صورت روزانه می‌تواند بر عملکرد شناختی مغزی، به‌خصوص افزایش تمرکز و حافظه، نقش به سزایی داشته باشد.
• همچنین ثابت شده است که این دمنوش می‌تواند خواص محافظت‌کنندگی عصبی نیز به همراه داشته باشد.
• فراتر از این موارد، مطالعات نشان داده است که حتی عطر رزماری می‌تواند باعث افزایش هوشیاری و تمرکز شود.
• این دمنوش یک منبع طبیعی و غنی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها نیز است که می‌تواند برای کاهش استرس اکسیداتیو بسیار مفید باشد.
• در نهایت، نوشیدن چای رزماری می‌تواند برای کاهش استرس و اضطراب هم مفید باشد و خواص آرامش‌بخشی برای شما به همراه داشته باشد.

دمنوش کهن‌دار یا جینکو بیلوبا

از دیگر گیاهان دارویی مهمی که در طب سنتی چینی و همچنین طب باستانی آیوروِدا (طب باستانی هندی) از آن بسیار صحبت شده است، کهن‌دار است. جینکو بیلوبا در حقیقت یک درخت بسیار بزرگ از تیره کهن داریان است و از برگ‌های تازه آن برای تهیه دمنوش و دیگر داروهای گیاهی استفاده می‌شود. از جمله خواص دمنوش کهن‌دار برای تقویت حافظه می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• این دمنوش می‌تواند برای درمان بسیاری از بیمار‌ی‌های ذهنی و اختلالات شناختی مغز مفید باشد.
• تحقیقات نشان داده است که از عصاره و دمنوش این گیاه می‌توان برای کاهش علائم آلزایمر استفاده کرد.
• همچنین تحقیقات دیگری نیز نشان داده است که این نوشیدنی می‌تواند در بهبود تمرکز و حافظه نیز مؤثر باشد.
• در تحقیقات علمی ثابت شده است که با نوشیدن این دمنوش به مدت حداقل ۱۴ روز، افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند توانستند نتایج بهتری را در تست‌ها کسب کنند.

دمنوش گیاه آب بشقابی یا گوتو کولا

از دیگر گیاهان دارویی ناشناخته که می‌تواند برای تقویت حافظه و تمرکز مفید باشد، باید به گیاه آب قاشقی یا گوتو کولا اشاره کنیم. این گیاه را می‌توان از خانواده جعفری سانان دانست. در طب‌های سنتی، از این گیاه استفاده‌های بسیاری می‌شده است؛ از بستن زخم‌ها گرفته تا بهبود مشکلات و اختلالات ذهنی! از جمله خواص و فواید گوتو کولا برای تقویت تمرکز باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• این گیاه منبعی بسیار غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند برای بدن ما خواص ضدالتهابی بسیار خوبی را به همراه داشته باشد.
• همین خواص آنتی‌اکسیدان به این گیاه کمک می‌کند که بتواند برای جلوگیری از آن دسته از آسیب‌های سلولی که مغز را مورد حمله قرار می‌دهند، مفید باشد.
• در تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، این نتیجه به دست آمد که نوشیدن دمنوش این گیاه یا اشکال دیگر از آن، می‌تواند به بهبود توانایی‌های شناختی افراد کمک کند.
• برای بهره‌مندی از خواص این گیاه و بهبود تمرکز، کافی است که به مدت ۶ هفته به‌صورت روزانه از این نوشیدنی استفاده کرد.

دمنوش نعناع فلفلی

خیلی از افراد نعناع‌ فلفلی را با خواصی که برای بهبود سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی دارد می‌شناسند؛ اما باید گفت که فواید این نوشیدنی بسیار فراتر از این موارد است. اگر دچار اختلالات تمرکز و حافظه شده‌اید، بدون شک نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی می‌تواند کمک بسیار بزرگی برای شما باشد.

از جمله خواص دمنوش نعناع فلفلی برای تقویت حافظه می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• این دمنوش می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و آرامش شما را تا حد زیادی افزایش دهد.
• همچنین این دمنوش می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو نیز شده و این کار را با تقویت گیرنده‌های GABA در مغز انجام می‌دهد.
• این دمنوش با تقویت گیرنده‌های مذکور، به طور مستقیم بر سلامت حافظه مغز نیز تأثیر گذاشته می‌تواند از فراموش جلوگیری کند.
• تحقیقات علمی نشان داده است افرادی که به طور مرتب این دمنوش را مصرف می‌کنند، حافظه بلندمدت بهتری نسبت به دیگران دارند.
• این دمنوش می‌تواند کمک کند که به‌مرورزمان، اسم‌ها و کلمات و تصاویر را بهتر به‌خاطر بیاورید.

کلام آخر

 اگر این اواخر دچار اختلالاتی ازاین‌دست شده‌اید، بدون شک نوشیدن دمنوش‌های مفید برای تقویت حافظه، می‌تواند راهکار مناسبی برای شما باشد. دمنوش‌هایی که در این مقاله به شما معرفی کردیم، علاوه بر تقویت حافظه و تمرکز، می‌توانند خواص دیگری نیز برای سلامتی به همراه داشته باشند. در نهایت بد نیست که نظر شما را نیز جویا شویم. به نظر شما دیگر چه نوشیدنی‌هایی می‌توانند برای بهبود توانایی‌های ذهنی مفید باشند؟ تجربیات خود را در این زمینه با ما نیز به اشتراک بگذارید.

سؤالات متداول

مدت‌زمان اثرگذاری دمنوش‌های تقویت حافظه چقدر است؟

هرچند که بسته به نوع دمنوش ممکن است این مدت‌زمان متفاوت باشد، اما متخصصان توصیه می‌کنند که باید حداقل ۲ تا ۴ هفته این دمنوش‌ها را به‌صورت روزانه نوشید.

آیا دمنوش‌های تقویت حافظه می‌توانند عوارضی هم به دنبال داشته باشند؟

هرچند که نوشیدن این دمنوش‌ها به‌اندازه یک فنجان در روز بی‌ضرر است، اما در صورت مصرف افراطی می‌توانند عوارض جانبی به همراه داشته باشند.

آیا دمنوش‌های تقویت حافظه محدودیت سنی دارند؟

بسیاری از این دمنوش‌ها محدودیت سنی برای مصرف ندارند، اما بهتر است که این دمنوش‌ها را به کودکان و همچنین افراد سالمند ندهید تا از عوارض ناخواسته جلوگیری شود.

منبع: عالیس