اندازه دور شکم متناسب با وزن چقدر است؟
اندازه دور شکم شاخص مهم زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیکی است و نمایه توده بدنی به‌تنهایی بیانگر تناسب اندام‌ایده‌آل نخواهدبود.
اندازه دور شکم نشان‌دهنده سطح چربی است که اطراف بافت‌های درونی شکم وجود دارد. با توجه به مطالعات محققان دانشگاه کویینز کانادا، اندازه دور شکم برای ارزیابی زمینه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی اهمیت دارد و نمایه توده بدنی به‌تنهایی نمی‌تواند بیانگر تناسب اندام ایده‌آل باشد.
به گفته محققان، دور شکم باید به‌طور منظم اندازه‌گیری و با پزشک مشورت شود تا در صورتی که بالاتر از سطح متناسب با اندام است، توصیه‌هایی در زمینه انجام تمرینات ورزشی متوسط تا شدید همچنین اصلاح عادات غذایی رعایت گردد.
بر این اساس، اندازه دور شکم در افراد با وزن مختلف به‌این ترتیب خواهدبود:
– وزن متعادل (BMI ۱۸/۵ تا ۲۴/۹): کمتر از ۸۰ سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از ۹۰ سانتی‌متر برای آقایان
– اضافه وزن(BMI ۲۵ تا ۲۹/۹): کمتر از ۹۰ سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از ۱۰۰ سانتی‌متر برای آقایان
– چاقی سطح ۱ (BMI ۳۰ تا ۳۴/۹): کمتر از ۱۰۵ سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از ۱۰۰ سانتی‌متر برای آقایان
– چاقی سطح ۲(BMI ۳۵ و بالاتر): کمتر از ۱۱۵ سانتی‌متر برای بانوان و کمتر از ۱۲۵ سانتی‌متر برای آقایان
منبع: behsite.ir
برچسب ها :اضافه وزن ، بیماری قلبی ، تناسب اندام ، چاقی ، دور شکم
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰