توپک انرژی؛ تهیه توپک خرما و بادام زمینی؛ بمب انرژی زا

توپک انرژی یک جایگزین سالم برای بارهای انرژی است که خیلی آسان و با قیمت کمتر می توانید در منزل تهیه کنید. در ضمن یک جایگزین سالم برای شیرینی و شکلات است.

ترافل (توپک) انرژی زا یکی از آن میان وعده‌‌‌ های خوشمزه و ساده و در عین حال پر انرژی است که می‌تواند نیاز شما به انرژی روزانه را برای مواقعی که وقت غذاخوردن ندارید برطرف کند.

خوبی این توپک ها این است که درست کردن آن هم وقت چندانی از ما نمی‌گیرد و اکثر مواد آنها در یخچال یا کابینت خانه ما موجود است.

مواد لازم

• ۲ عدد خرما بدون پوست
• یک ق غ سر خالی جو دوسر پرک
• نصف ق چ شکلات تلخ
• یک ق چ چیاسید
• یک ق چ سرخالی کره بادام زمینی

ارزش غذایی توپک انرژی

(کالری توپک انرژی)

انرژی : ۱۱۲ کالری

کربوهیدرات :  ۱۸ گرم

پروتئین : ۲ گرم

چربی : ۴ گرم