نمونه برنامه ورزش برای لاغری کل بدن در یک هفته

نمونه برنامه ورزش برای لاغری کل بدن در یک هفته

کاهش وزن اصولی و لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر جهان است. از بین انواع روش‌های لاغری، ورزش برای لاغری یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به شمار می‌رود. ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند.

بهترین ورزش‌ برای چربی‌سوزی | ۹ ورزش عالی برای لاغری

بهترین ورزش‌ برای چربی‌سوزی | ۹ ورزش عالی برای لاغری

بهترین ورزش برای چربی سوزی فرقی نمی‌کند که خانم باشید یا آقا، اگر به دنبال چربی سوزی سریع هستید، حتما باید چربی سوزی با ورزش را در برنامه خود قرار دهید. به عنوان یکی قانون کلی، رژیم غذایی لاغری باید با ورزش همراه باشد.

آموزش انواع حرکت کرانچ برای لاغری شکم

آموزش انواع حرکت کرانچ برای لاغری شکم

 از مهم‌ترین مزایای حرکت کرانچ، افزایش تراکم و انعطاف پذیری عضلات، بهبود وضعیت بدن و بهبود تحرک است. انواع مختلفی از حرکت کرانچ مثل کرانچ معکوس، کرانچ دوچرخه، کرانچ مورب، کرانچ عمودی و مواردی مانند این وجود دارد.

تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان

تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان

توجه وبرنامه ریزی برای تغذیه ورزشکاران درایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با رعایت اصول اساسی تغذیه (تعادل ،تنوع ،تناسب، کفایت کنترل و کالری)عملکردآنان و هم با تقسیم انرژی ؛ کالری مورد نیازو سلامت ورزشکاران را تامین نمود

زمان ورزش و تاثیر آن بر ساعت بیولوژیک بدن

زمان ورزش و تاثیر آن بر ساعت بیولوژیک بدن

پارسینه: محققان می‌گویند که زمان ورزش‌کردن برای سلامتی قلب و عروق، متابولیسم و ساعت بیولوژیک بدن تأثیر دارد. بهترین زمان برای ورزش‌کردن بستگی به اهداف و شرایط هر فرد دارد.

تفاوت پیلاتس و فیتنس| تفاوت بدنسازی و یوگا

تفاوت پیلاتس و فیتنس| تفاوت بدنسازی و یوگا

برای بیان تفاوت پیلاتس و فیتنس یا تفاوت فیتنس و پیلاتس چیست می توان به این نکته اشاره کرد که پیلاتس ورزشی با حرکات کنترل شده است. اما فیتنس یک ورزش بسیار پر جنب و جوش می باشد.

تازه ها

عضو کانال ایتا شوید