چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

اگر شما از جمله کسانی هستید که در مواقع استرس، نگرانی، ناراحتی، خستگی، عصبانیت، تنهایی، مشکلات خانوادگی یا کاهش اعتماد به نفس به خوردن رو ‌می‌آورید، می‌توانید با چند راهکار ساده، این عادت را ترک کنید:

رژیم سیرت فود چیست؟

رژیم سیرت فود چیست؟

به نظر می رسد رژیم های جدید به طور منظم ظاهر می شوند و رژیم غذایی سیرت فود یکی از جدیدترین این رژیم هاست.

رژیم زون چیست؟| معایب و مزایای رژیم لاغری زون| برنامه غذایی

رژیم زون چیست؟| معایب و مزایای رژیم لاغری زون| برنامه غذایی

رژیم زون اخیرا طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده است. این رژیم به منظور کاهش التهاب در بدن و دیگر فواید سلامتی، دنبال کنندگان را تشویق می کند که مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی خود استفاده کنند. با این حال منتقدین برخی از ادعاها درباره مناسب بودن رژیم زون را مورد هدف قرار دادند.

دمنوش کرفس و چای سبز چربی سوزی عالی برای لاغری

دمنوش کرفس و چای سبز چربی سوزی عالی برای لاغری

دمنوش کرفس و چای سبز: براساس پژوهش های علمی گیاهانی هستند که می توانند بر لاغری موثر باشند. کرفس و چای سبز، از این دسته گیاهان دارویی هستند. می توانید کرفس و چای سبز را مخلوط کنید و به صورت دمنوش میل کنید. امّا چگونه؟

کالری خالی چیست؟غذاهای کالری خالی (بی ارزش) کدامند؟

کالری خالی چیست؟غذاهای کالری خالی (بی ارزش) کدامند؟

کالری خالی چیست؟ به عبارت ساده ، کالری های خالی کالری هایی هستند که از غذاها یا نوشیدنی هایی حاصل می شوند که از نظر ارزش غذایی کم و یا هیچ ارزش غذایی ندارند. افراد معمولا برای سالم ماندن و حفظ  وزن ایده آل خود ، این غذاها و نوشیدنی ها را در رژیم های غذایی خود محدود کرده یا از بین می برند.

ماست یونانی چیست؟| دلایل جالب مصرف ماست یونانی برای لاغری

ماست یونانی چیست؟| دلایل جالب مصرف ماست یونانی برای لاغری

لاغری با ماست یونانی یکی از راهکار هایی است که در کنار رژیم لاغری برخی از متخصصان و کارشناسان تغذیه به شما پیشنهاد می دهند. البته این روش کاهش وزن به تنهایی کارآمد نیست بلکه یک روشی است که باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن و سایز می شود.

مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری و عضله سازی

مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری و عضله سازی

چقدر مواد غذایی پروتئین دار را می شناسید؟ تقریباً هرآنچه در بدنتان رخ می‌دهد پروتئین در آن نقش دارد. بله، تقریبا همه چیز. از ترمیم و ساخت عضله گرفته تا ساختن استخوان، پوست، مو و ناخن، ساخت آنتی بادی‌هایی برای مبارزه با عفونت و بیماری، در همه این موارد پروتئین نقش مهمی دارد.

تازه ها

عضو کانال ایتا شوید