با مصرف متعادل روی می‌توان از بروز مشکلاتی همچون کم خونی، ابتلا به عفونت‌ها، جوش یا سایر مشکلات پوستی و… جلوگیری کرد.در این مقاله قصد داریم بهترین منابع روی یا همان Zinc را معرف کنیم و به نکاتی در مورد کمبود روی و عوامل موثر بر کاهش روی در بدن بپردازیم.

همواره مصرف میوه در تمامی رژیم‌ها و عادات غذایی از سوی متخصصان تغذیه توصیه شده است. بنابراین روش هوشمندانه و میان بُر برای رسیدن به لاغری، انتخاب میوه های لاغر کننده به صورت هدفمند در رژیم غذایی فردی است.

در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.

وقتی در مورد میوه‌های خشک سالم و مغذی صحبت می‌کنیم، کشمش آن ماده غذایی گرانبهایی است که همیشه در صدر جدول قرار دارد. اما این نکته را به خاطر داشته باشیم که کشمش یکی از خوراکی های غیر مجاز در رژیم کتوژنیک است.

گاهی اوقات افراد با استفاده از بعضی رژیم‌های غذایی باعث آسیب رساندن به سلامتی خود می‌شوند.

اگر بخواهید کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید، خیلی مهم است که غذا‌های کم‌کالری، ولی مغذی را انتخاب کنید.با این مطلب از رژیم نیوز همراه شوید تا با سی و پنج غذای کم کالری بیشتر آشنا شوید.

برنج قهوه‌ای از مواد غذایی کامل و پر خاصیت است که به دلیل روش پخت آسان، ارزش غذایی بالا و طعم خوشمزه آن به خصوص در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است.

این که چرا کاهش چربی از کاهش وزن مهم‌تر است و چگونه می‌توان بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کرد سؤالاتی هستند که در ادامه مطلب قصد داریم به آن‌ها پاسخ دهیم، با ما همراه باشید.

در این مطلب قصد داریم درباره خواص پروبیوتیک‌ها برای لاغری و کاهش وزن صحبت کنیم، با ما همراه باشید.

در کنار همه فواید و ویژگی‌های گلوتأمین، برخی افراد ادعا می‌کنند مکمل این اسید آمینه می‌تواند روی کاهش وزن و چربی سوزی اثر مثبت داشته باشد، اما این ادعا تا چه حد صحت دارد؟ برای پاسخ به این سؤال در ادامه مطلب با ما همراه باشید