هنگامی که غذا میل می‌کنید اگر کالری شماری را انجام دهید بیشتر حواستان به غذایی که می‌خورید است. در نهایت غذای کمتری مصرف می‌کنید و هنگامی که کالری دریافتی بدن شما کم باشد به همین ترتیب کاهش وزن پیدا می‌کنید.

رژیم سالاد برای لاغری یک تکنیک بسیار کاربردی است که افراد زیادی آن را اجرا می کنند اما نتیجه خاصی نمی گیرند. لاغری با سالاد روش های زیادی دارد که باید با دقت زیادی دنبال کنید تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

اما آیا تا به حال چیزی درمورد رژیم سیب‌زمینی شنیده‌اید؟ رژیم سیب‌زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که روالی متعادل مانند دیگر رژیم‌های غذایی ندارد. این رژیم طرفداران بسیاری دارد و دلیل آن هم لاغری سریع، تنظیم اشتها و کاهش وزن است.

رژیم سیب می‌تواند به شما کمک کند که در ۵ روز، ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. خواص سیب بسیارند. سیب به کاهش وزن، مبارزه با سرطان، کاهش خطر دیابت نوع دو، پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، تقویت دستگاه ایمنی و جلوگیری از پیشرفت آب‌مروارید کمک می‌کند.

رژیم زون اخیرا طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده است. این رژیم به منظور کاهش التهاب در بدن و دیگر فواید سلامتی، دنبال کنندگان را تشویق می کند که مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی خود استفاده کنند. با این حال منتقدین برخی از ادعاها درباره مناسب بودن رژیم زون را مورد هدف قرار دادند.

رژیم شیر و ساقه طلایی رژیمی است که پروتئین موجود در شیر باعث ایجاد حس سیری در فرد می‌شود و کلسیم شیر هم می‌تواند میزان چربی بدن را کاهش دهد.

رژیم فلکسترین یک رژیم انعطاف پذیر، سودمند و نسبتا آسان است. تمرکز بیشتر این رژیم بر مصرف منابع گیاهی و محدود کردن نسبی مصرف منابع حیوانی و گوشتی است و می‌تواند به افزایش سطح سلامتی افراد کمک کند. در این مطلب درباره فواید و معایب رژیم غذایی فلکسترین گفتیم و یک نمونه رژیم فلکسترین را هم آوردیم.

رژیم کانادایی یک رژیم لاغری سریع است که امروزه برای داشتن تناسب اندام، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از افرادی که از این رژیم کاهش وزن سریع پیروی کرده‌اند، نتیجه مطلوبی را دریافت کردند. به همین دلیل Canadian Diet شهرت و محبوبیت خاصی برای لاغری پیدا کرده است.

آیا واقعا رژیم جنرال موتورز جواب می‌دهد؟ با بررسی دقیق این رژیم به شما پاسخ می‌دهیم که رژیم جی ام باعث لاغری می‌شود یا نه. پس با ما باشید تا رژیم جنرال موتورز اصلی را توضیح دهیم.

طبق نظرات کارشناسان تغذیه، رژیم میوه یکی از رژیم های منسوخ شده است که پایه و اساس علمی ندارد. با اینکه میوه ها فواید متعددی به همراه دارند و در طول روز باید ۳ واحد از آنها را مصرف کرد، اما به تنهایی غذا نیستند و لازم است نقش میان وعده را داشته باشند.