کاهش وزن برای بسیاری از ما، هدفی است که مدام در پی آن هستیم. اگرچه کاهش وزن به معنای ترک‌کردن عادات ناسالم و رعایت سبک زندگی سالم است.

شل شدن پوست، ریزش مو، دیابت، سنگ کیسه صفرا و سرگیجه از عوارض رژیم لاغری غیراصولی هستند. اگر دچار اضافه وزن هستید، کاهش وزن در طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامت شما بسیار مفید باشد.

شاه کلید رژیم لاغری تا عید، در گزینش فهرست تغذیه شامل پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم، غلات سبوس‌دار به همراه خواب کافی و فعالیت‌هایی مثل ورزش هوازی است.

بهترین رژیم لاغری ، رژیمی است که بدن تمامی مواد مورد نیاز برای عملکرد صحیح را از آن رژیم دریافت کند . به منظور دریافت مواد مغذی لازم برای فعالیت صحیح بدن ، لازم است کالری روزانه خود را از موادی مثل : حبوبات ، میوه ها و سبزیجات تازه ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و آجیل ها بگیرید.