غذاهای رژیمی و کم کالری| لیست غذاهای رژیمی خوشمزه ایرانی

غذاهای رژیمی و کم کالری| لیست غذاهای رژیمی خوشمزه ایرانی

در رژیم کاهش وزن اصولی باید مصرف مواد مضر را محدود کرد و مواد غذایی سالم و کم‌کالری را جایگزین آن‌ها کرد. همچنین در غذاهای رژیمی و رژِیم غذایی لاغری باید از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل‌ها و پروتئین‌های بدون چربی استفاده کرد.

رژیم غذایی برای کبد چرب+صبحانه، ناهار و شام مناسب برای کبد چرب

رژیم غذایی برای کبد چرب+صبحانه، ناهار و شام مناسب برای کبد چرب

رژیم غذایی کبد چرب، فقط مختص افراد مبتلا به کبد چرب نیست! بلکه رژیم غذایی کبد، یک برنامه غذایی سالم و مناسب برای حفظ سلامت کلی بدن است. در برنامه رژیم کبد، قند؛ چربی‌های اشباع و ترانس بسیار کم اما سرشار از امگا3 وجود دارد.

رژیم غذایی برای لاغری +کالری و غذاهای مورد نیاز برای کاهش وزن

رژیم غذایی برای لاغری +کالری و غذاهای مورد نیاز برای کاهش وزن

وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکیست که با کمک آنها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید.

کالری چیست؟

کالری چیست؟

کالری به انرژی دریافتی افراد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی و نیز انرژی مورد استفاده در فعالیت های بدنی، اشاره دارد.؛
رژیم لاغری ۴ هفته‌ای مخصوص ماه رمضان

رژیم لاغری ۴ هفته‌ای مخصوص ماه رمضان

ماه رمضان ماه مهمانی خدا است و ماهی است که از نظر رژیم غذایی می‌تواند بسیار برای بدن مفید باشد. داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان از نکاتی است که بسیار اهمیت دارد و روزه‌داران می‌توانند علاوه بر برکات معنوی به تناسب اندام نیز دست یابند.

۲۰ اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن‌ می‌شود

۲۰ اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن‌ می‌شود

در این مقاله نکاتی را بیان می‌کنیم که شاید شما هم در روند “کاهش وزن” به آن‌ها نیاز داشته باشید. این‌ها مجموعه‌ای از اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش وزن و کم کردن وزن هستند مرتکب می‌شوند.

رژیم غذایی گروه خونی شما چیست؟

رژیم غذایی گروه خونی شما چیست؟

اگر به دنبال ایجاد تغییر سبک زندگی مثبت به شیوه‌ای هستید که ممکن است به طور خاص برای بدن شما مفید باشد، رژیم غذایی گروه خونی راه خوبی برای این کار است. دانستن اینکه کدام انواع غذا‌ها برای شما بهتر عمل می‌کنند و باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید، مکان خوبی برای شروع سفر به زندگی شادتر و سالم‌تر است.

رژیم غذایی سالم و برنامه تغذیه ورزشی

رژیم غذایی سالم و برنامه تغذیه ورزشی

همه ما یک الگوی غذایی داریم، اما ممکن است الگوی غذایی بیشتر ما‌ها سالم و علمی نباشد. غذایی که می‌خورید، حجم غذا و زمان صرف غذا، الگوی غذایی شما را تشکیل می‌دهد. در ادامه مطلب با رژیم غذایی سالم آشنا می شوید .

آخرین اخبار

داغ ترین های هفته