غذاهای رژیمی و کم کالری| لیست غذاهای رژیمی خوشمزه ایرانی

غذاهای رژیمی و کم کالری| لیست غذاهای رژیمی خوشمزه ایرانی

در رژیم کاهش وزن اصولی باید مصرف مواد مضر را محدود کرد و مواد غذایی سالم و کم‌کالری را جایگزین آن‌ها کرد. همچنین در غذاهای رژیمی و رژِیم غذایی لاغری باید از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل‌ها و پروتئین‌های بدون چربی استفاده کرد.

طرز تهیه تاس کباب رژیمی خوشمزه و مجلسی

طرز تهیه تاس کباب رژیمی خوشمزه و مجلسی

تاس کباب خوراک گوشت و سبزیجاتی است که از قدیم به‌خصوص توسط مادربزرگها طبخ میشود. گوشتی که برای تهیه “تاس کباب” استفاده می شود بایستی حتما گوشت گوسفندی و ترجیحا دنده باشد.

رژیم غذایی برای کبد چرب+صبحانه، ناهار و شام مناسب برای کبد چرب

رژیم غذایی برای کبد چرب+صبحانه، ناهار و شام مناسب برای کبد چرب

رژیم غذایی کبد چرب، فقط مختص افراد مبتلا به کبد چرب نیست! بلکه رژیم غذایی کبد، یک برنامه غذایی سالم و مناسب برای حفظ سلامت کلی بدن است. در برنامه رژیم کبد، قند؛ چربی‌های اشباع و ترانس بسیار کم اما سرشار از امگا3 وجود دارد.

رژیم غذایی برای لاغری +کالری و غذاهای مورد نیاز برای کاهش وزن

رژیم غذایی برای لاغری +کالری و غذاهای مورد نیاز برای کاهش وزن

وقتی صحبت از رژیم غذایی می‌شود، همه به دنبال یک الگوی غذایی عجیب و غریب هستند که با کمک آن بتوانند وزن کم کنند؛ غافل از اینکه رژیم غذایی همان اصلاح سبک زندگی و ترفندهای کوچکیست که با کمک آنها می‌توان نه تنها سالم ماند، بلکه به وزن ایده‌آل هم رسید.

کالری چیست؟

کالری چیست؟

کالری به انرژی دریافتی افراد از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی و نیز انرژی مورد استفاده در فعالیت های بدنی، اشاره دارد.؛
رژیم لاغری ۴ هفته‌ای مخصوص ماه رمضان

رژیم لاغری ۴ هفته‌ای مخصوص ماه رمضان

ماه رمضان ماه مهمانی خدا است و ماهی است که از نظر رژیم غذایی می‌تواند بسیار برای بدن مفید باشد. داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان از نکاتی است که بسیار اهمیت دارد و روزه‌داران می‌توانند علاوه بر برکات معنوی به تناسب اندام نیز دست یابند.

آخرین اخبار