طرز تهیه چای ماچا لاته با طعمی بی نظیر

ماچا را می‌توان با شیر هم ترکیب کرد و آن را به صورت قهوه لاته آماده و مصرف کرد. مقدار مواد اولیه برای تهیه یک چای ماچا لاته لذیذ در جدول زیر آورده شده است:

برای آشنایی با رژیم ماچا کلیلک کنید .

طرز تهیه:

برای تهیه ماچا لاته نیز تنها باید مقادیر گفته شده را با هم ترکیب کرده تا چای ماچا آماده شود. همچنین می‌توانید چای ماچا را با آب جوش ترکیب کنید و به جای استفاده از شیر مایع، نوشیدنی را به کف شیر اضافه کرده و مورد استفاده قرار دهید. ماچا لاته را نیز می‌توانید با طعم‌دهنده‌ها استفاده کنید. بهترین طعم‌دهنده برای ماچا لاته، عسل طبیعی است.

بهترین زمان مصرف ماچا لاته

با توجه به اینکه چای ماچا حاوی مقدار زیادی کافئین است، توصیه می‌شود که آن را صبح‌ها مصرف کنید. مصرف این نوشیدنی در ابتدای صبح، انرژی شما را تا چندین ساعت بعد تامین می‌کند. همچنین نوشیدن این چای در نیمه روز و بعد از ظهر نیز برای کسب انرژی لازم تا انتهای شب مناسب است.

البته افرادی که به اضطراب و اختلالات خواب دچار هستند باید از نوشیدن این چای بعد از ظهر و در ساعات منتهی به شب خودداری کنند تا مشکلی در وضعیت و زمان خواب آن‌ها ایجاد نشود.

البته اگر به مصرف ماچا در نیمه روز علاقه دارید، کافی است یک ساعت قبل از خواب یک نوشیدنی خواب‌آور برای خود تهیه کنید تا اثر ماچا را خنثی‌ کند. در مقاله نوشیدنی‌های خواب‌آور می‌توانید با انواع نوشیدنی‌های موثر در این زمینه آشنا شوید.

بهترین زمان مصرف چای ماچا برای لاغری

در صورتی که چای ماچا را با هدف لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنید باید این نوشیدنی را در میان‌وعده‌ها مورد استفاده قرار دهید. در این صورت سوخت و ساز مواد غذایی مصرفی در هر وعده بیشتر شده و روند لاغری و کاهش وزن سرعت پیدا می‌کند.

کلام آخر

در این مطلب به معرفی چند طرز تهیه چای ماچا پرداختیم و نکاتی را گفتیم که با توجه به آن‌ها می‌توانید بهترین نوع این نوشیدنی را آماده کنید. در مورد تهیه چای ماچا و مصرف آن باید به یک نکته مهم توجه داشته باشید و آن، کافئین بالای این نوشیدنی است.

مصرف چای ماچا به‌دلیل کافئین بالا برای مبتلایان به بیماری‌هایی نظیر آریتمی توصیه نمی‌شود. بنابراین بهتر است پیش از مصرف این نوشیدنی از سازگاری آن با شرایط بدنی خود اطمینان حاصل کنید. شما چه تجربه‌ای از تهیه و مصرف این نوشیدنی دارید؟ کدام روش تهیه ماچا برای شما جالب‌تر است؟ نظر خود را با ما در میان بگذارید.

سوالات متداول

در ترکیب اصلی چای ماچا از شیر استفاده می‌شود یا آب؟

در رسپی سنتی چای ماچا، برای آماده‌سازی آن را با آب ترکیب می‌کنند اما برای تغییر در عطر و طعم چای می‌توان آن را با شیر نیز آماده کرد. همچنین امکان استفاده از شیرهای طعم‌دار مانند بادام، نارگیل و… نیز برای تهیه این نوشیدنی وجود دارد.

آیا می‌توان ماچا را هرروز مصرف کرد؟

چای ماچا را می‌توان به نوشیدنی روزانه خود تبدیل کرد اما باید به این نکته دقت کرد که این نوشیدنی کافئین بالایی دارد و برای افرادی که به مشکلات و بیماری‌های خاص، مانند بیماری‌های قلبی مبتلا هستند خطرناک است. همچنین افرادی که به اختلال خواب دچار هستند هم باید از مصرف این نوشیدنی پرهیز کنند.

بهترین زمان برای نوشیدن ماچا چه زمانی است؟

ماچا سرشار از کافئین است و یک انتخاب عالی برای افزایش تمرکز و انرژی محسوب می‌شود. در نتیجه بهترین زمان نوشیدنی آن صبح اول وقت یا بعد از ظهر و برای هوشیاری تا پایان روز است.

منبع: عالیس