رژیم غذایی کم کالری خیلی کم مشکلات بسیار زیادی برای سلامتی مانند کاهش قدرت باوری و ضعیف شدن استخوان ها به دنبال می آورد.

عوارض رژیم کم کالری بسیار زیاد می باشد، یکی از مشکلاتی که در نتیجه ی اجرای رژیم های کم کالری رخ خواهد داد، تشکیل سنگ صفراوی است.

رژیم اصولی هیچگاه هیچ وعده ی غذایی را در طی روز حذف نخواهد کرد و تاکید بر مصرف تمام وعده های غذایی به اندازه دارد.