۷ فایده حیرتانگیز آب برای سلامتی
میخواهید وزن کم کنید؟ آب سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و به شما کمک میکند دیرتر احساس گرسنگی کنید. بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و لاغری شماست.
میخواهید وزن کم کنید؟ رژیم آب درمانی سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و به شما کمک میکند دیرتر احساس گرسنگی کنید. آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن و لاغری شماست.
۱. آب شما را خوش اندام نگه میدارد
نوشیدنیهای پر کالری را با آب جایگزین کنید و قبل از هر وعده یک لیوان آب بخورید.
نوشیدن آب بیشتر مخصوصاً اگر آب سرد باشد کمک میکند تا سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید. بدن شما برای گرم کردن آب نیاز به سوزاندن کالری دارد.
آب سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و به شما کمک میکند دیرتر احساس گرسنگی کنید.
۲. آب انرژی شما را بالا میبرد
اگر احساس خستگی و بیحالی میکنید آب بنوشید. کم آبی باعث میشود احساس خستگی کنید.
مقدار مناسب آب به قلب شما کمک میکند که خون را بهتر در بدن به جریان بیاندازد.
آب همچنین به خون در انتقال اکسیژن و سایر مواد مغذی به سلولها کمک میکند.
۳. استرس کمتر
۴. آب برای عضلات مفید است
۵. پوست خود را تغذیه کنید.
۶. منظم آب مصرف کنید
همچون فیبر، آب نیز برای هضم خوب مهم است. آب به حل شدن ضایعات کمک میکند و به خوبی آنها را از طریق دستگاه گوارش خارج میکند.
اگر آب بدن شما کم باشد، بدن شما همه آب را جذب میکند و روده بزرگ خشک میماند که دفع ضایعات سخت میشود.
۷. آب، سنگهای کلیه را کاهش میدهد
تعداد افراد مبتلا به سنگ کلیه در حال افزایش است. یکی از دلایل این است که مردم به اندازه کافی آب نمینوشند. نمک و مواد معدنی موجود در ادرار کریستالهای جامد را که به نام سنگ کلیه شناخته میشوند ایجاد میکنند. آب، غلظت نمک و املاح را کم میکند.
آیا به اندازه کافی آب مینوشید؟
بسیاری افراد به اندازه کافی آب مینوشند. حس تشنگی به آنهااین امکان را میدهد که از نیاز بدن خود به آب آگاه شوند.
اما میزان دقیق آبی که نیاز دارید را اندازه بدن شما، میزان فعالیت، آب و هوا و سلامتی عمومیشما مشخص میکند. در صورتی که فعالیت بدنی شدید دارید و ورزش میکنید نیاز به آب بیشتری دارید.
منبع : darmankade.com
برچسب ها :آب و انرژی زا ، آب و سنگ کلیه ، تاثیر آب در لاغری ، خوش اندام ، رژیم آب ، رژیم آب درمانی ، فواید آب
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰