در این مطلب بهترین و موثرترین حرکات سینه را معرفی کردیم. با توجه به هدف‌تان باید این حرکات را در برنامه خود بگنجانید.
اگر حرکات سینه را به‌درستی انتخاب کرده و انجام دهید، گویی به میان‌بری دست یافته‌اید که مسیر رسیدن به هدف‌تان یعنی داشتنِ سینه حجیم و عضلانی را برای‌تان کوتاه می‌کند. در این مطلب انواع تمرینات سینه برای درگیر کردن عضلات مختلف آن را معرفی خواهیم کرد.