روشهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. بدون در نظر گرفتن این که از کدام روش برای کاهش وزن استفاده میکنید، برای کم کردن وزن و چربیسوزی باید کالری کمتری به نسبت کالری که مصرف میکنید وارد بدن شما شود. کالری معیار سنجش انرژی است و زمانی که کالری بیشتری نسبت به آن چه مصرف
رژیم بستنی بر اساس رژیم کالری شماری برنامه ریزی شده است و هدف آن این است که شما مواد غذایی کمتری مصرف کنید. همچنین با جای دادن خوراکی هایی مانند بستنی ولع خوردن آن ها را از دست بدهید.
هنگامی که غذا میل میکنید اگر کالری شماری را انجام دهید بیشتر حواستان به غذایی که میخورید است. در نهایت غذای کمتری مصرف میکنید و هنگامی که کالری دریافتی بدن شما کم باشد به همین ترتیب کاهش وزن پیدا میکنید.