بوسوبال شبیه یک توپ ورزشی است که از وسط نصف شده است؛ یعنی یک طرف آن صاف و تخت است و طرف دیگر نیم‌کره است. ورزشکار روی سطح نیم کره‌ای می‌ایستد تا یک سطح ناپایدار و متزلزل در اختیارش قرار داده شود و روی آن، تمرینات مقاومتی انجام دهد.