دانه چیا نوعی گیاه روغنی از خانواده Lamiaceae است؛ که منشا آن آمریکای جنوبی و مرکزی است. این دانه ها به دلیل اینکه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند تاثیر بسزایی در کاهش ابتلا به بیماری های مختلف مثل بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، بیماری های التهابی و بیماری های سیستم عصبی دارند.

بهترین طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ترکیب آن با آب یا نوشیدنی های دلخواه دیگر است. بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری هم بستگی به رژیم غذاییتان دارد.