دوچرخه سواری برای لاغری می تواند یک انتخاب خوب باشد. اینکه بتوانید یک فعالیت بدنی مرتب داشته باشید باعث می شود که بدن خودتان را از انواع بیماری های مرتبط با چاقی و یا دیگر بیماری ها نجات دهید.

زومبا برای لاغری مناسب است و از جمله ورزش‌هایی است فواید بسیاری هم برای تناسب اندام و سلامتی بدن دارد. این ورزش علاوه بر لاغری و تناسب اندام به انعطاف بدن شما و سیستم اعصاب و قلبی عروقی شما کمک بسیاری می‌کند.

ورزش در بارداری دغدغه تمام مادران در دوران حاملگی است. از زمان قدیم این تصور در زنان ایجاد شده است که به دلیل قرار گرفتن بدن در شرایط جدید و حساسی، برای وارد نشدن هرگونه آسیبی به کودک و همینطور مادر، باید از هرگونه فعالیتی پرهیز کرد؛ چه برسد به ورزش.

ورزش ایروبیک چیست، فواید ورزش ایروبیک و تاثیر ایروبیک بر لاغری و بدن و نکته مهم در تمرینات این ورزش .

طناب زدن برای لاغری نه تنها باعث چربی سوزی در نواحی شکم، پهلو و ران می شود بلکه با به کار گیری سیستم قلبی عروقی و فعالیت بیشتر عضلات بزرگ در بدن، می تواند به سلامتی قلبی عروقی افراد نیز کمک کند.

ضربان قلب هنگام ورزش افزایش می یابد. هرچقدر ورزش شدیدتر باشد ضربان قلب، افزایش بیشتری خواهد داشت. بر اساس اعتقاد بر محدودۀ ضربان قلب، زمانی که تمرینتان را در منطقه ضربان قلب برای چربی سوزی انجام می دهید، بدنتان از چربی ها به عنوان منابع اصلی انرژی استفاده می کنند.

لاغری با صندلی و تمرین‌های نشسته که با کمک صندلی انجام می‌شوند کم‌وبیش برای همه‌ی مردم مناسب هستند و حتی افراد آسیب‌دیده یا سالمند هم می‌توانند آن‌ها را انجام دهند و بدن خود را تقویت کنند.

 رقصیدن هیچ محدودیت سنی ندارد و هرکسی می‌تواند آن را انجام دهد. رقصیدن همچنین فواید جسمی و روحی بسیاری برای سلامت انسان دارد

لاغری با درازنشست یکی از این تمرینات پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است که انجام منظم این تمرین معجزه کند.

فیلم ورزش ایروبیک و لاغری با اهنگ/ورزش تمرین قلبی عروقی به از دست دادن چربی شکم برای مردان و زنان: تمرین ایروبیک برای کاهش وزن