پرس سینه یکی از تمرینات اصلی و کلاسیک بدنسازی است که روی عضلات بالاتنه از جمله عضلات سینه‌ای، عضلات دلتوئیدی (سرشانه‌ها) و بازوها کار می‌کند.با ما در این مطلب همراه باشید تا به طور کامل با حرکت پرس سینه و فوایدش آشنا شوید.