مکان ورزش، اهمیت چندانی ندارد و نکته مهم این است که به طور منظم ورزش کنید و یک برنامه اختصاصی ورزشی داشته باشید. در این مطلب، ما همه چیزهایی را که برای شروع ورزش بدون وسیله نیاز دارید به شما خواهیم گفت.

بخشی از افراد حاضر در باشگاه ها، زنان و مردانی هستند که به انجام ورزش های هوازی برای لاغری شکم مشغول می شوند.

امروزه بیش از ۲.۵ میلیون اپلیکیشن ورزشی رایگان در گوگل پلی و اپل استور وجود دارد. در میان این همه انتخاب، انتخاب بهترین ها دشوار می شود.

اما نگران نباشید. چرا که ما ۹ برنامه تناسب اندام را انتخاب کردیم تا بتوانید با توجه به ورزشی که تمرین می کنید، آن ها را امتحان کنید.