پیراشکی سبزیجات یه میان وعده و یا حتی یک وعده عالی و دوست داشتنیه که محبوب همه بخصوص گیاهخواران ست. پیراشکی انواع مختلفی داره و بسته به سلیقه می‌تونید مواد داخلی رو تغییر بدید

نوشیدنی های چربیسوز و لاغری در رژیم غذایی باعث افزایش حس سیری، افزایش متابولیسم و تامین مواد مغذی می‌شود. آب، قهوه، آب کرفس، سرکه سیب و … از بهترین نوشیدنیهای چربیسوز می باشند.

شیرینی نارگیلی را می توانید با کمی تغییر در رسپی، سالم تر و کم کالری تر درست کنید و یک میان وعده عالی داشته باشید.

توپک انرژی یک جایگزین سالم برای بارهای انرژی است که خیلی آسان و با قیمت کمتر می توانید در منزل تهیه کنید. در ضمن یک جایگزین سالم برای شیرینی و شکلات است.

دسر گلابی رژیمی یک میان وعده سالم و رژیمی و جایگزین شیرینی و بستنی خصوصا در فصل تابستان است که می توانید به سادگی در منزل تهیه کنید.

ماهی رژیمی و غذا با ماهی یک ضرورت در برنامه غذایی شما است و نباید از این غذای مفید غافل شد؛ چراکه سرشار از ویتامین، مواد مغذی و لازم برای بدن شماست. در این مطلب چند غذا با ماهی به شما آموزش داده‌ایم که به صورت رژیمی پخته و آماده می‌شوند

کوکی رژیمی یکی از شیرینی‌های پرطرفدار و خوشمزه است.بدون هیچ عذاب وجدانی می‌توانید کوکی رژیمی‌تان را گاز بزنید و نگران چاقی و اضافه وزن هم نباشید. در این مطلب چند کوکی رژیمی لذیذ را به شما آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید!

پاستا رژیمی چیست؟ پاستا غذای پرطرفداری است؛ اما کالری بالایی دارد. پاستا رژیمی، راه حل بسیاری از افراد برای لذت بردن از این غذای خوشمزه است. در این مطلب به شما آموزش دادیم که چگونه می‌توان پاستا رژیمی و مغذی پخت.

مرغ برای بدنسازی عالیست؛ چند تکنیک برای مزه دار کردن فیله مرغ رژیمی را یاد بگیرید تا بتوانید خوشمزه‌ترین خوراک مرغ بعد از تمرین را برای خودتان تهیه کنید.

سوپ رژیمی را چند وعده در هفته میل کنید. سوپ‌های رژیمی هم باعث سیرشدنِ شما می‌شود هم این‌که وزنتان را کم می‌کند.