هنگام انتخاب کتونی باشگاهی باید نکاتی را در نظر بگیرید این که کفش از استاندارها و ویژگی های مناسب برخوردار است یا خیر؟ در این مقاله بهترین کتونی باشگاهی مردانه و زنانه را معرفی می کنیم

ورزش پیلاتس یک ورزش کششی عالی با خاصیت درگیر کردنِ جسم و ذهن است و در عین حال تاثیر مثبتی بر آمادگی جسمانی و شرایط روحی دارد. این ورزش برای تقویت میان تنه در بدن بسیار مؤثر است.

عضلات زیر بغل، از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدن انسان هستند. این عضلات، در دو طرف بدن قرار گرفته‌اند و به صورت یکپارچه، ناحیه پشت بازو را تشکیل می‌دهند.

یکی از شایع ترین مشکلات برای ورزشکاران و به ویژه ورزشکاران مبتدی لرزش عضلات و ماهیچه های بدن است. لرزش عضلات زمان وزنه زدن ناشی از عوامل و دلایل مختلفی است که در این مقاله به بررسی مهم ترین عوامل لرزش دست ها و عضلات زمان وزنه زدن پرداخته شد.

اگر از چاقی و چربی های اضافه شکم خود خسته شده اید با انجام ورزش برای لاغری شکم می توانید از شر این چربی ها خلاص شوید. با ما همراه باشید که ۱۱ ورزش برای لاغری شکم را به همراه آموزش کامل به شما معرفی کنیم.

شنا سوئدی یک ورزش با قدرت درگیری میان تنه و عضلات مرکزیِ بدن است. این عضلات در کنترل ستون فقرات، شکم، کمر و پایین کمر نقش مؤثری دارد. این ورزش تقریبا با هیچ وسیله‌ای انجام نمی‌شود و وزن بدن، تعیین‌کننده شدت تمرین است.

کاهش وزن اصولی و لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در سراسر جهان است. از بین انواع روش‌های لاغری، ورزش برای لاغری یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به شمار می‌رود. ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند.

کوهنوردی یک ورزش هوازی است که به سوزاندن کالری و چربی سوزی کمک زیادی می‌کند.در مقاله امروز به بررسی تاثیر کوهنوردی بر لاغری میپردازیم.

اگر بخواهید وزن خود را کاهش دهید یا چربی بسوزانید و یا سلامتی را بهبود ببخشید، داشتن یک برنامه هوازی برای چربی سوزی مفید خواهد بود.

بهترین ورزش برای چربی سوزی فرقی نمی‌کند که خانم باشید یا آقا، اگر به دنبال چربی سوزی سریع هستید، حتما باید چربی سوزی با ورزش را در برنامه خود قرار دهید. به عنوان یکی قانون کلی، رژیم غذایی لاغری باید با ورزش همراه باشد.