ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد، حافظه شما را بهبود ببخشد، تناسب‌اندام شما را بهبود بخشد و حتی به شما در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک کند.

رژیم نیوز: خطر مرگ ناشی ازبی‌ تحرکی با میانگین ۲۲ دقیقه ورزش در روز کاهش می‌یابد.

سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه UiT در نروژ، : «اگر افراد، به هر دلیلی، در بیشتر ساعات روز بی تحرک باشند، فعالیت بدنی اندک خطر مرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.»