تغذیه سالم می‌تواند راهی کم‌هزینه و کم‌خطر برای سلامت و بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد. برای داشتن پوست و مو و ناخن‌های سالم، این ۵ ماده غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.