دویدن برای لاغری به کم کردن وزن، ارتقای سلامت روان، بهتر شدن گردش خون و بالا رفتن ظرفیت تنفسی ریه کمک می‌کند و با ترشح هورمون اندروفین باعث افزایش نشاط و شادابی در فرد می‌شود.

لاغری با حلقه ؛ حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از بهترین ورزش هاییست که می‌توانید برای لاغری مخصوصا لاغری شکم و پهلو از آن استفاده کنید. در این مقاله پاسخ تمامی سوالات شما درباره این ورزش را می‌دهیم و به شما یاد می‌دهیم چگونه این ورزش را انجام دهید و بهترین نتیجه را بگیرید. هولاهوپ

لاغری با چرخونک در خانه براحتی انجام می شود؛ ضرورت ورزش برای سلامتی و حفظ تناسب اندام ایجاب می کنه که از وسایل و تجهیزات مختلفی برای تمرین کردن استفاده کنیم.

لاغری با پلانک ؛ ورزش حرکت پلانک یکی از انواع تمرینات ورزشی است که در آن ماهیچه‌های بدن تقویت می‌شود. بیشترین جایی که بیشتر تحت تاثیر ورزش پلانک قرار می‌گیرد، تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات است.

لاغری با پله نوردی چگونه است؟ بالا رفتن از پله ها و پله نوردی در باشگاه از بهترین ورزش ها برای سلامتی محسوب می شوند. تحقیقات متعدد نشان می دهد که بالا رفتن از پله خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد، به لاغری و کاهش وزن کمک کرده و خطر مرگ و میر را تا ۳۳ درصد کم تر می کند.

حرکت پروانه علاوه بر افزایش ضربان قلب، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت عضلات بدن و استقامت روشی عالی برای کالری سوزی محسوب می شود اما این که تا چه اندازه در این زمینه موثر است سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است.

پیلاتس و کاهش وزن با هم ارتباط مستقیم دارند زیرا تمامی تمرینات پیلاتس با تمام بدن، هر دو طرف راست و چپ، به صورت یکپارچه انجام می‌شود. برای جواب به این سوال که آیا پیلاتس باعث لاغری می شود ؟ به ادامه مطالب توجه نمایید.

این روز‌ها همه به دنبال روش‌های آسان برای لاغری هستند شاید باورتان نشود، ولی نفس عمیق کشیدن با تکنیک‌های خاص موجب کاهش وزن می‌شود.

در این مقاله به چگونگی لاغری با تی آر ایکس و آشنایی با چند نمونه از تمرینات TRX در جهت کاهش وزن و تناسب‌اندام را موردبررسی قرار خواهیم داد.

لاغری با تردمیل از روش هایی است که میتواند برای هر کسی که نمیتواند به باشگاه برود مناسب باشد.لاغری با تردمیل گزینه ی مناسبی در دوران قرنطینه یا آلودگی هوا میتواند برای افراد مختلف باشد.برای اینه بدانید با چه روشی از تردمیل استفاده کنید و لاغر شوید این مقاله از رژیم نیوز را دنبال کنید.