گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و احساس خالی بودن بکنید یا ممکن است احساس سردرد، بی قراری یا عدم تمرکز داشته باشید.

افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی‌توانند مفید باشند. اصلا نگران نباشید.

فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک یا همان کتو اتفاق می‌افتد که یک فرآیند متابولیکی است. در فرآیند کتوسیس بدن چربی را به کتون تبدیل می‌کند و به عنوان سوخت اصلی بدن مورد استفاده قرار می‌دهد.

همانطور که گفتیم تاثیرات چای سبز بر کاهش وزن اثبات شده است. خوب است که این نوشیدنی خوش طعم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بتوانید از خواص این چای برای لاغری استفاده کنید

در این نوشته درباره این موضوعات صحبت خواهیم کرد: ۱. آیا غلات برای لاغری مفید هستند؟
2. انواع غلات برای کاهش وزن ۳. بهترین غلات برای لاغری
4.مضرترین دانه‌های گیاهی برای کاهش وزن ۵. خواص مصرف جوانه غلات برای لاغری۶. طرز تهیه جوانه غلات در منزل