طریقه مصرف شاهدانه برای لاغری
شاهدانه مقادیر بالایی پروتئین و فیبر دارد و به همین دلیل یک مهار کننده طبیعی اشتها بوده و با افزایش تولید هورمون گرلین به کاهش اشتها کمک کرده و با پیشگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبح چهار قاشق غذا خوری شاه دانه را به وعده ی صبحانه اضافه کنید و بخورید.
افرادی که از اضافه وزن رنج می برند شاهدانه مصرف کنند زیرا این دانه ها به دلیل فیبر فراوان باعث سرکوب اشتها شده و فرد را برای مدتی طولانی سیر نگه می دارد. اضافه کردن دانه شاهدانه به سالاد یا کوکی ها نیز به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کرده و از آن جایی که کالری کم داشته و فاقد چربی است برای افرادی که به دنبال لاغری هستند مفید می باشد.
آشنایی با دیگر خواص شاهدانه
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص شاهدانه آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با گیاه شاهدانه
دانه شاهدانه، یکی از مغذیترین و قابل هضمترین مواد غذایی روی زمین است. دانه شاهدانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است. دانههای شاهدانه دارای خواص تغذیهای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند.
طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به طور منظم دانههای شاهدانه را مصرف میکنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آنها با کاهش روبرو خواهد شد. شاهدانه در واقع تخم گیاه شاه دانه ماده است که از قدیم در ایران محبوب بوده و از قدیمی ترین گیاهان شناخته شده در دنیا نیز است .
بیشینه آن به حدود ۸ هزار سال پیش در ترکیه بر می گردد . شاهدانه خواص و فواید بسیار زیادی داشته که از جمله می توان به سلامت قلب و عروق ، کمک به درمان دیابت ، درمان یبوست ، لاغری ، سلامت روان اشاره کرد .
همچنین منبع بسیار خوبی برای پروتئین بوده و به کاهش کلسترول ، تقویت ناخن ها ، درمان کم خونی و سلامت پوست و مو می باشد . خواص شاهدانه بسیار است و برای زنان باردار ، بدنسازان و کودکان بسیار پر فایده است.
خواص شاهدانه برای مردان
برگ شاه دانه “مرکب القوى” است زیرا در ابتدا گرمى آن باعث زیاد شدن نیروی جنسی و سپس در اثر سردى باعث تخدیر و سستى شده دچار ضعف هاضمه، نفخ، از بین رفتن اشتها، تغییر رنگ پوست، تضعیف نیروی جنسی، خشک شدن اسپرم، ریختن دندانها، سوء فکر، تکدر روح، ضعیف شدن دید چشم، جنون، مالیخولیا، وحشت و ترس بسیار مىشود.
مصرف زیاد یا مصرف دائم آن ترشح اسپرم را کم مىکند و اکثرا بهطور کلى قطع خواهد کرد. مقدار خوراک آن تا ۴ گرم و اسراف در خوردن آن مضر و خطرناک است.براى دور ماندن از این عوارض باید سرخکرده(بو داده) آن را خورد.روغن شاهدانه: هم اسپرم را خشک مى نماید. در طب سنتی شاهدانه ی هندى را نیز برای تقویت جنسی و انزال زودرس (زودانزالی) توصیه کرده اند.
خواص شاهدانه برای زنان
گفته می شود که علائم سندروم پیش از قاعدگی به احتمال زیاد توسط حساسیت به هورمون پرولاکتین ایجاد می شود، اسید گاما لینولنیک موجود در شاه دانه می تواند اثرات پرولاکتین را کاهش دهد و به درمان سندروم پیش از قاعدگی کمک کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که دانه شاه دانه به دلیل مقادیر بالای اسید گاما لینولنیک با تنظیم غلظت هورمون ها می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد.
خواص شاهدانه در تعیین جنسیت
مصرف شاهدانه تاثیر زیادی روی تعیین جنسیت ندارد. برای پسردار شدن بهتر است مواد غذایی با طبع گرم و برای دختر دار شدن مواد غذایی با طبع سرد بخورید. برای پسردار شدن پتاسیم و سدیم و برای دختر دار شدن کلسیم و منیزیم مصرف کنید.
فواید شاهدانه
شاهدانه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ میباشد که برای حفظ سلامت پوست و مو لازم و ضروری است.
این دانههای ریز حاوی فیتواسترول میباشند. همان ترکیبات گیاهی که کلسترول خون را پایین میآورد.
اگر به سلامت قلبتان اهمیت میدهید شاهدانه را دریابید.

خواص شاهدانه و عسل
شاهدانه عسل بسیار مقوی است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن خوب است.
برای تقویت قوای جنسی توصیه می شود ولی تردید هایی در مورد آن است و بهتر است با پزشک مشورت کنید.
این ترکیب ضد انگل است و کاهش دهنده کلسترول خون است.
خواص شاهدانه و دیابت
مقادیر بالای فیبر موجود در شاه دانه می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
شاهدانه منبع غنی فیبر است که گلوکز اضافه در جریان خون را جذب می کند.
متخصصان تغذیه معتقدند مصرف شاهدانه باعث کاهش تولید قند خون و بهبود تبدیل قند به انرژی شده و برای افراد دیابتی مفید است.
توصیه می شود قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی جدید به رژیم غذایی خود حتما با پزشک مشورت کنید.
خواص شاهدانه و افسردگی
محققان موفق به کشف یک ماده شیمیایی در گیاه شاهدانه شده اند که تاثیر ضد افسردگی دارد.
همچنین مقادیر بالای منیزیم موجود در شاه دانه باعث افزایش تولید سروتونین در خون شده که به درمان استرس و افسردگی کمک می کند.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰