کالری میوه خشک بیشتره یا میوه تازه؟| انواع میوه خشک برای آجیل

برگه زرد آلو

از انواع میوه خشک بسیار محبوب و خوشمزه ای که بسیار پر طرفدار می باشد، می‌توان برگه زردآلو را نام برد.

برگه زردآلو دارای خاصیت های زیادی و دارای مزه دلچسبی می‌باشد.

برگه زردآلو منبع سرشاری از پتاسیم و منیزیم می باشد.

مصرف پتاسیم باعث پیشگیری از قند خون کلسترول و فشار خون می شود.

برگه هلو

از میوه‌های خشک محبوب می‌توان برگه هلو را نام برد، که منبع غنی از فیبر می باشد، برگه هلو تأثیر بالایی در سلامتی دستگاه گوارش و درمان یبوست در بدن دارد. برگه زردآلو دارای مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس می باشد.

گلابی خشک

گلابی خشک از انواع دیگر میوه خشک به حساب می‌ آید. البته امکان دارد مانند دیگر میوه‌های خشک محبوبیت چندانی نداشته باشد.

گلابی خشک برای سلامتی بدن بسیار سودمند می باشد و در این میوه خشک مقدار زیادی ویتامین k وجود دارد که برای سلامتی استخوان‌ها بسیار مفید است.

با استفاده از میوه خشک و گلابی خشک می توان کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کرد، در واقع گلابی از بروز مشکلات مربوط به استخوان‌ها جلوگیری می کند.

انجیر خشک

در انجیر خشک مقدار بالایی اسید فولیک موجود است که استفاده از آن برای خانم‌های باردار بسیار مفید می‌باشد. اگر که خانم‌های باردار در روز مصرف چند دانه انجیر داشته باشند، تا حدود زیادی کمبود اسیدفولیک بدن خود را جبران کنند.

سیب خشک

مردم جهان همواره علاقه‌ی وافری به میوه‌ها دارند.

و یکی از انواع این میوه های پرطرفدار سیب بهشتی می باشد که از گذشته تاکنون به عنوان میوه ی خاص از ان یاد شده است.

سیب خشک از پرطرفدارترین مدل چیپس میوه است.

سیب خشک از ارزش بالای تغذیه ای برخوردار است.

اشخاصی که به طور منظم از سیب خشک در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، میزان تندرستی خود را افزایش می دهند و از بیماری‌های گوناگونی جلوگیری و پیشگیری خواهند کرد.

جالب است بدانید که همه‌ی سیب خشکها مانند هم یک عطر و بو ندارند و متفاوت هستند. دارای اندازه، رنگ، بو و مزه‌ی خاصی هستند. سیب خشک آن قدر پرخاصیت است و شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر می باشد.

کیوی خشک

از انواع پرطرفدار و بسیار خوش طعم و طعمی مانند لواشک، چیپس کیوی امی باشد که آن قدر طعم ترش آن بی نظیر است که توجه همه را به خود جلب کرده و به کودکان آن را به عنوان لواشک و میوه لواشکی می دانند، این میوه دارای ماندگاری بسیار بالایی بوده و سرشار از آنتی اکسیدان است که استفاده میوه خشک کیوی و چیپس کیوی در تمام فصول بسیار خوش طعم و دل چسب می باشد و مورد پسند همگان می باشد.

برای درست کردن میوه خشک کیوی و چیپس کیوی لواشکی، به شکل خانگی در گام اول باید کیوی ها را به خوبی شست و‌ آن ها را با یک چاقو بسیار تیز پوست گرفت و به صورت چیپسی اسلایس کرد و همچنین با میوه خشک کن آن ها را درست کرد و‌یا به شکل سنتی آن ها را در زیر آفتاب و یا روی بخاری و رادیاتور درست کرد.

دلیل استفاده از میوه خشک

از مهم‌ترین دلایل استفاده از میوه خشک در دسترس نبودن همیشگی تمام میوه‌ها در طول سال می باشد، برخی متناسب با ذائقه خود تمایل دارند که در فصول مختلف و انواع میوه مورد علاقه خود را میل کنند و در دسترس داشته باشند، این نکته حائز اهمیت است که در میوه‌های خشک همان فواید میوه تازه نیز وجود دارد. اما باید توجه داشت که کالری میوه خشک نسبت به میوه تازه بالاتر است.

پس شما می‌توانید برای بهره‌مندی از این خاصیت ها، نسبت به خرید آنلاین میوه خشک، با میوه خشک نگین اقدام کنید، ما در میوه خشک نگین، انواع میوه خشک را به صورت جزیی و عمده ارائه می‌دهیم.

خواص میوه خشک

در میوه خشک همان خواص میوه تازه حتی به مراتب بیشتر وجود دارد.

تفاوت بین میوه تازه و میوه خشک، آب گرفته شده از آن ها می‌باشد.

باید توجه کرد که میوه خشک ها کالری بسیلر بالایی دارند، کالری میوه خشک ها چند برابر میوه تازه می باشد.

همچنین این مزایا را دارند که میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه خشک نسبت به میوه تازه چندین برابر است.

احتمالا در معرض نور خورشید یا دستگاه میوه خشک کن مواد مغذی موجود در میوه دچار تحولاتی شده است، پس قطعا نمی شود گفت که میوه خشک ها ماده بی ارزشی هستند.

از آنجا که میوه خشک ها دارای ظاهر کوچک‌تری نسبت به میوه‌های تازه هستند، در نتیجه اکثر افراد علاقه مندند که استفاده بیش تری از این نوع میوه‌ها داشته باشند.

از نظر میزان مواد مغذی هم، مصرف یک لیوان میوه تازه ریز شده با نصف لیوان میوه خشک برابر است.

در میان این میوه‌ها موز، خرمالو و انجیر به عنوان پرکالری ترین میوه‌ خشک ها به حساب می ایند.

قیمت میوه خشک

عوامل زیادی بر روی قیمت میوه خشک تأثیرگذار می گذارد که از جمله این عوامل به قیمت روز میوه تازه می توان‌ اشاره داشت که تاثیر مستقیم دارد، همچنین راهی که برای خشک کردن میوه خشک به کار گرفته می‌شود نیز بر روی قیمت میوه خشک تأثیر دارد.

از دیگر نکات مهم در این مورد، میزان کیفیت و میزان مرغوبیت میوه خشک می باشد و در زمان خرید میوه خشک باید به این نکته دقت کرد که قیمت آن همواره به قیمت روز میوه خشک بستگی دارد.

این محصولات دارای درجه بندی کیفی گوناگونی می باشد.

جمع بندی در مورد میوه خشک

در میوه‌های خشک مقدار فیبر زیادی موجود است که وجود این مقدار فیبر باعث سلامتی در دستگاه گوارش می‌ باشد و همین طور فیبر موجود در میوه خشک ها دارای پلی فنول ها است که در روی بهبود جریان گردش خون تأثیر مستقیم می‌گذارد.

پلی فنول ها باعث پیشگیری از سرطان نیز می شود، به همین جهت خرید و مصرف این محصول بسیار اهمیت دارد.

منبع: بهارنیوز