موفق ترین رژیم های لاغری دنیا در طولانی مدت سالم هستند، چندین شباهت مهم دارند. با ما همراه شوید .

انتخاب رژیم کارمندی هم به حفظ انرژی شما در طول روز کمک میکند و هم تمرکز بیشتری برای انجام وظایف خود خواهید داشت.

رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری مخصوص افرادی تنظیم شده است که نیاز به کاهش وزن سریع برای تناسب اندام دارند. در طول این رژیم، همانطور که از نامش مشخص است، فرد مجاز به مصرف ۱۲۰۰ کالری، در یک روز است.

از بین انواع رژیم های غذایی در جهان یک رژیم غذایی هم به رژیم رد کارپت معروف است. حدس میزنید در این برنامه غذایی دقیقا چه اتفاقاتی قرار است بیفتد و چرا اصلا ما چنین رژیمی را داریم؟

رژیم ولومتریک یک رژیم لاغری طولانی‌مدت و دوره‌ای است و با رژیم کتوژنیک متفاوت هست و تمرکز آن روی چگالی خوراکی‌هایی است که مصرف می‌کنید.

رژیم لوکارب اخیرا به خاطر کاهش وزن بسیار معروف شده است. بدون شک یک از علمی‌ترین و بی‌خطرترین رژیم ها در دنیا رژیم لوکارب است.

رژیم یویویی درواقع همان رژیم‌های موقتی است که کاهش وزن چند کیلویی و سریع را به دنبال دارند. بسیاری از متخصصین رژیم یویویی را عامل شکست در روند کاهش وزن می‌دانند و آن را مسبب بروز دیابت نیز معرفی می‌کنند. در این بخش از رژیم نیوز قصد داریم به‌طور کامل به مبحث رژیم یویویی و فواید و مضرات آن بپردازیم.

رژیم شیر و موز برای بازه زمانی که مطرح شد می‌تواند کاهش وزنی بین ۲ الی ۳ کیلو را ایجاد کند. در این مدت شاید عوارض چشمگیری را برای فرد ایجاد نکند اما ممکن است پیروی از آن در مدت زمان طولانی عوارض جدی را برای بدن به همراه داشته باشد.

رژیم کانادایی یک رژیم لاغری سریع است که امروزه برای داشتن تناسب اندام، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از افرادی که از این رژیم کاهش وزن سریع پیروی کرده‌اند، نتیجه مطلوبی را دریافت کردند. به همین دلیل Canadian Diet شهرت و محبوبیت خاصی برای لاغری پیدا کرده است.

طبق نظرات کارشناسان تغذیه، رژیم میوه یکی از رژیم های منسوخ شده است که پایه و اساس علمی ندارد. با اینکه میوه ها فواید متعددی به همراه دارند و در طول روز باید ۳ واحد از آنها را مصرف کرد، اما به تنهایی غذا نیستند و لازم است نقش میان وعده را داشته باشند.