بدنسازی برای لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب است. برای لاغری چند کیلویی، داشتن برنامه بدنسازی مناسب از اهمین فراوانی برخوردار است.

لاغری بازو از جمله اهداف افرادیست که قصد کاهش وزن دارند، شما می‌توانید با یک ورزش خاص چربی‌های بازو را هدف قرار داده و آن‌ها را بسوزانید.

پیاده روی و لاغری دو جزء جدانشدنی هستند؛ یعنی اگر برنامه افرادی که به‌خوبی وزن کم می‌کنند را بررسی کنید اکثر آن‌ها به‌صورت روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی دارند؛ اما پیاده‌روی هم می‌تواند طوری ترتیب داده و انجام شود که روند چربی سوزی شما را افزایش دهد و زودتر به وزن ایده آل برسید.

رژیم غذایی و ورزش برای لاغری پهلو و شکم اهمیت زیادی دارد. علاوه بر جذابیت ظاهری، آب‌کردن چربی‌های شکم و پهلو نقش مهمی در سلامتی دارد.

ورزش برای لاغری ران وقتی مورد توجه قرار می‌گیرد که تجمع چربی در بدن افراد بویژه افراد دارای چاقی دیده می‌شود، تجمع چربی در ناحیه ران معمولا در بین زنان و مردان به یک اندازه دیده می‌شود. اما بانوان بیش از مردان شاهد تجمع چربی در اطراف ران و ساق پاها هستند.

اگر شکم بزرگی دارید و می خواهید چربی‌های اطراف شکم و پهلوی خود را آب کنید، با دقت از نکات کلیدی ذکر شده در این مقاله پیروی کنید تا شاهد تغییرات چشمگیری باشید. ما در این مقاله سعی کرده ایم متدها و راهکارهای علمی را برای شما ذکر کنیم تا با پیروی از آن ها در طول یک هفته ، شکمی صاف داشته باشید.

ما در ادامه مطلب قصد داریم به موضوع کالری سوزی حین انجام ورزش پرداخته و درباره کالری سوزی ورزش شنا و عوامل مؤثر روی آن صحبت کنیم، با رژیم نیوز همراه باشید.

در ادامه همراه ما باشید تا با مزایای شنا در آب برای تناسب اندام بدن و درمان برخی بیماری‌ها مانند: دیسک کمر و رفع استرس و بی‌خوابی بیشتر آشنا شوید.