قهوه سبز معجزه ای برای لاغری| تاثیر قهوه سبز بر سلامت و کاهش وزن

قهوه سبز در سال‌های اخیر مورد توجه قرار گرفته ‌است. بسیاری از افراد آن را معجزه لاغری می‌دانند و مصرف این نوشیدنی چربی سوز را به یکدیگر توصیه می‌کنند. قهوه سبز در واقع همان قهوه خام و بو نداده است.

برای کسانی‌که به نوشیدن قهوه عادت دارند، ممکن است طعم قهوه سبز شبیه به قهوه‌های رایج نباشد. قهوه سبز طعم نسبتا ملایمی دارد، اما خواص آن بیشتر از قهوه رُست‌شده است. درباره فواید قهوه سبز تحقیقاتی انجام شده و ما در این مقاله قصد داریم شما را با دانه‌های سبز رنگ قهوه بیشتر آشنا کنیم. پیشنهاد می‌کنیم تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

خواص قهوه سبز برای لاغری

بیشترین شهرت قهوه سبز برای لاغری و کاهش وزن است. اولین بار پزشکی به‌نام دکتر اُز در یک برنامه تلویزیونی معروف، از خواص اعجاب‌انگیز قهوه سبز برای لاغری سخن گفت و آن را به‌صورت مکمل پیشنهاد داد.

اثر کافئین و اسید کلروژنیک قهوه خام بسیار بیشتر است و به کنترل فشار خون و چربی کمک می‌کند، همچنین نوشیدن قهوه باعث کاهش اشتها می‌شود. پیشنهاد می‌شود بعد از یک وعده غذایی سنگین و چرب، یک فنجان قهوه سبز بنوشید تا جذب گلوکز و کلسترول خون کاهش یابد.

مصرف پودر و مکمل قهوه سبز ممکن است عوارضی داشته باشد. تحقیقات درباره تاثیر قهوه سبز برای کاهش وزن به اندازه کافی انجام نشده و نیاز به بررسی بیشتری دارد. کاهش وزن بدون تغییر در شیوه غذاخوردن و داشتن تحرک کافی تقریبا ممکن نیست، بنابراین نوشیدن قهوه یا مصرف مکمل آن معجزه لاغری نیست.

کافئین موجود در قهوه می‌تواند سوخت‌وساز بدن شما را افزایش دهد و به چربی‌سوزی شما در کنار یک برنامه ورزشی منظم کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم در همین زمینه، به مقاله نوشیدنی‌های چربی‌سوز شکم و پهلو مراجعه کنید و با آنها بیشتر آشنا شوید.

خواص قهوه سبز ناشتا

برخی تصور می‌کنند که خوردن قهوه سبز، صبح‌ها به‌صورت ناشتا تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد و اشتهای افراد چاق را کم می‌کند. شروع یک روز با نوشیدن قهوه سبز، درست مثل قهوه معمولی شما را سرحال می‌کند و بر اشتهای شما اثر دارد، اما ممکن است باعث تداخل در سیستم گوارشی شما شود.

نوشیدن قهوه سبز ناشتا باعث افزایش اسید معده می‌شود و برای افرادی که رفلاکس معده دارند، مناسب نیست. خاصیت ادرارآوری قهوه هم بدن شما را با کم‌آبی مواجه می‌کند، به همین دلیل توصیه می‌شود با معده خالی، قهوه ننوشید و زمان مصرف قهوه سبز را به بعد از خوردن غذا موکول کنید.

یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن، آب است که می‌توانید آن را با معده خالی بنوشید و لاغر شوید. برای آشنایی بیشتر مقاله فواید آب ناشتا برای بدن را بخوانید.

خواص قهوه سبز برای لاغری

خواص قهوه سبز برای کبدچرب

قهوه سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و رادیکال‌های آزاد بدن را دفع می‌کند و از سلول‌های بدن محافظت می‌کند، به همین دلیل از بیماری‌های کبدی پیشگیری می‌کند.

از آنجایی‌که کبدچرب بر اثر تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد می‌شود، قهوه سبز با پاکسازی کبد از سموم و کلسترول بد، به‌عنوان یک سم‌زدای طبیعی عمل می‌کند.

همچنین نوشیدن قهوه سبز، باعث آزاد شدن گلوکز بیش از حد در جریان خون ما می‌شود. به دلیل کمبود گلوکز در کبد، بدن ما برای رسیدن به سطح اولیه گلوکز شروع به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده می‌کند. درنتیجه، سوخت و ساز بدن شما را تقویت می‌کند و به سوزاندن چربی اضافی کمک می‌کند. نوشیدن قهوه سبز چربی‌های اضافی کبد را از بین می‌برد.

افراد مبتلا به دیابت و اضافه وزن، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کبد چرب هستند، بنابراین دمنوش لاغری قهوه سبز به این افراد کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم بدون مشورت پزشک، برای درمان این بیماری‌ها از قهوه سبز به‌صورت مکمل و پودر استفاده نکنید و نوشیدن آن را محدود کنید. مصرف بیش از اندازه قهوه سبز ممکن است عوارضی برای شما داشته باشد.

خواص قهوه سبز برای پوست

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه سبز از آسیب سلول‌های پوستی و ایجاد چین‌وچروک زودرس پیشگیری می‌کند. نوشیدن قهوه سبز به افزایش جریان خون کمک می‌کند و اکسیژن‌رسانی به پوست و مو را افزایش می‌دهد. به همین دلیل از ریزش مو جلوگیری می‌کند و پوست شما را شاداب می‌کند.

قهوه سبز در محصولات آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد و شما می‌توانید ماسک قهوه سبز را تهیه کنید یا دانه‌های پودرشده آن را با مقداری عسل بر روی صورت خود بمالید. ماسک قهوه به لایه‌برداری و از بین بردن پوست‌های مرده پوست بدن کمک می‌کند.

لاغری با قهوه سبز حقیقت است یا شایعه؟

طریقه مصرف قهوه سبز

شما می‌توانید قهوه سبز را به روش قهوه معمولی دم کنید یا آن را به کمک دستگاه‌های مخصوص درست کنید و بنوشید. ساده‌ترین روش آماده‌سازی قهوه سبز این است که ۱۰ گرم پودر قهوه سبز را با ۱۰۰ میلی‌گرم آب، داخل قهوه‌جوش بریزید و با هم مخلوط کنید.

مخلوط آب و قهوه را بر روی حرارت بگذارید و اجازه دهید ۱۲ دقیقه بجوشد. قهوه آماده را از روی حرارت بردارید، آن را از صافی عبور دهید و نوش‌جان کنید.

شما می‌توانید قهوه خود را با شکر یا عسل شیرین کنید. در صورتی‌که مقداری دارچین به آن اضافه کنید، می‌توانید از خواص قهوه سبز با دارچین برای چربی‌سوزی بیشتر بهره ببرید.

عوارض قهوه سبز

قهوه سبز تنها معجزه برای رسیدن به وزن ایده‌آل نیست و نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. این نوع قهوه خام است و کافئین موجود در آن در مقایسه با قهوه رُست‌شده بسیار بیشتر است، بنابراین ممکن است باعث سردرد، بی‌خوابی، اضطراب و افزایش فشار خون شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه زیاد ممکن است باعث دفع کلسیم و کاهش جذب آن توسط روده شود، به همین دلیل خطر پوکی استخوان را می‌تواند افزایش دهد. ضمن اینکه تحقیقات درباره تاثیر آن بر لاغری هنوز کامل نیست و بدون مشورت پزشک نباید آن را به صورت مکمل یا پودر استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری

بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری

در هنگام استفاده از قهوه سبز شما باید بدانید که بهترین زمان مصرف قهوه برای لاغری چه زمانی‌ست.

بهتر است برای لاغری با قهوه سبز، صبح قبل از ورزش‌کردن قهوه بنوشید تا سوخت‌وساز بدنتان را بالا ببرید. همچنین قبل از ناهار هم می‌توانید یک لیوان قهوه سبز بنوشید. برای لاغری با قهوه سبز می‌توانید روزانه ۳ یا ۴ فنجان قهوه سبز بنوشید. از نوشیدن بیش از حد قهوه سبز خودداری کنید، زیرا ممکن است بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد.

کیا با دمنوش قهوه سبز لاغر شدن

حالا که تقریبا به انتهای مقاله رسیده‌ایم، شاید این سوال برای شما باقی‌مانده باشد، کیا با قهوه سبز لاغر شدن؟ برای پاسخ به این سؤال باید در نظر بگیرید که لاغری با قهوه سبز به‌تنهایی امکان‌پذیر نیست، بلکه اصل اول در لاغری، کم‌خوردن و کم‌کردن کالری‌های دریافتی‌ست. مصرف قهوه سبز به شما کمک می‌کند که متابولیسم بدنتان بالا رود و این می‌تواند یک راه کمکی در مسیر کاهش وزن باشد.

کلام آخر، واقعیت قهوه سبز

قهوه سبز همان قهوه خام است که به ‌دلیل اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی، مورد استقبال قرار گرفته ‌است. بیشتر افراد برای کاهش وزن به سراغ قهوه سبز می‌روند، زیرا سوخت‌وساز بدن را بیش از قهوه معمولی افزایش می‌دهد و کافئین آن بسیار زیاد است.

نمی‌توان به‌طور قطع گفت که لاغری با قهوه سبز در صورت نداشتن رژیم مناسب امکان‌پذیر است. همچنین اثرات نوشیدن قهوه سبز ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد و حتی اگر فرد، رژیم مناسبی هم داشته باشد، لاغری با دمنوش قهوه سبز صورت نمی‌گیرد.

نوشیدن قهوه سبز فواید زیادی دارد و اگر از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید، می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

با این حال، قبل از شروع نوشیدن آن به یاد داشته باشید که، مصرف بیش از اندازه آن نه تنها تاثیری بر لاغری ندارد، بلکه عوارضی مثل بی‌خوابی، سردرد و کمبود کلسیم برای بدن دارد.

توصیه می‌شود بدون مشورت پزشک قهوه سبز را برای لاغری مصرف نکنید.

سوالات متداول:

بهترین زمان مصرف قهوه سبز کدام است؟

نوشیدن قهوه سبز ناشتا ممکن است باعث بی‌اشتهایی شود، اما اسید معده را زیاد می‌کند. شما می‌توانید آن را بعد از وعده غذایی سنگین میل کنید.

آیا قهوه سبز می‌تواند باعث لاغری شود؟

قهوه سبز در کنار رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم به افزایش سوخت‌وساز بدن و لاغری کمک می‌کند، اما به تنهایی معجزه لاغری نیست.

آیا مصرف قهوه سبز عوارض دارد؟

بله. نوشیدن زیاد آن ممکن است باعث بی‌خوابی، سردرد، اضطراب، افزایش فشار خون، افزایش اسید معده، دفع کلسیم و پوکی استخوان شود.

منبع: سایت عالیس