رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های ناشتایی و غذا خوردن می‌چرخد. این رژیم اشکال مختلفی مانند روزه متناوب یا روزه طولانی را شامل می‌شود و به دلیل فواید زیاد در کاهش وزن، کاهش حساسیت به انسولین و سلامت کلی بدن محبوبیت پیدا کرده‌ است.

۱۰ ماده غذایی که باید از رژیم لاغری خود حذف کنید را برای شما بیان خواهیم کرد.برخی از غذا‌های می‌توانند در کاهش وزن شما کمک‌کننده باشند و برخی دیگر منجر به افزایش وزن شما می‌شوند.

در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که آیا صرفاً کاهش کالری دریافتی منجر به لاغری می‌شود یا اینکه انتخاب‌های غذایی هم در این موضوع تأثیر دارند؟ و در صوت پاسخ بودن جواب این میزان تأثیر چقدر اهمیت دارد؟