رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری مخصوص افرادی تنظیم شده است که نیاز به کاهش وزن سریع برای تناسب اندام دارند. در طول این رژیم، همانطور که از نامش مشخص است، فرد مجاز به مصرف ۱۲۰۰ کالری، در یک روز است.

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، ممکن است گاهی فرایند زمان بری به نظر برسد. در حقیقت برای رسیدن به اهداف بلند مدت کاهش وزن شما اغلب هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد.به همین دلیل ممکن است از خود بپرسید که آیا روش هایی وجود دارد که بتوانید روزی نیم کیلو وزن کم کنید و سریع تر لاغر شوید.

سندرم پیش از قاعدگی یکی از شایع ترین مشکلات زنان در سنین باروری است. اینکه بدانید چطور باید این دوران را سپری کنید و چه مراقبت هایی را برای خود درنظر بگیرید مهم است. اگر هنوز برنامه ای برای رژیم غذایی مناسب سندرم پیش از قاعدگی ندارید.

مارچوبه ارزش غذایی بالایی دارد. این گیاه، دارویی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. مارچوبه که حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، از زمان‌های قدیم به طور گسترده مصرف می‌شده است.

 کالری کیوی بسیار پایین بوده و این میوه سرشار از فیبر است که در نتیجه خطر یبوست در رژیم را برطرف می کند. اما میدانستید که…

با دانستن میزان کالری هر کدام از مواد خوراکی تصیمی درستی درخصوص انتخاب و مصرف آن ها بگیریم  می بتوانیم از نگرانی های پس از تعطیلات خود بکاهیم .

شاه کلید رژیم لاغری تا عید، در گزینش فهرست تغذیه شامل پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم، غلات سبوس‌دار به همراه خواب کافی و فعالیت‌هایی مثل ورزش هوازی است.

خواص شلغم می‌تواند باعث کاهش وزن و جلوگیری از چاقی شود؛فیبر موجود در شلغم باعث بهبود فرآیند متابولیسم بدن می‌شود.

رژیم غذایی سونوما بر اساس تغذیه ای است که در میان ساکنان منطقه در کالیفرنیا (منطقه ای به نام سونوما) ارائه شده است . تغذیه آنها بر اساس غذاهایی است که از غذاهای مدیترانه و مقدار زیادی میوه تهیه می شود، به همین دلیل تنها ۵ درصد ساکنین سونوما چاق هستند.

شما با نخوردن و حذف قند این ماده غذایی مضر در طی یک ماه، می‌توانید به میزان ۴ کیلوگرم از وزن خود را کم کنید.