متاسفانه فتق در انواع مختلف، از بیماری‌های شایع در جهان است. این عارضه، علایم و روش‌های درمان مشخصی دارد.ورزش برای فتق، ممنوع نیست ولی اگر قصد هر فعالیتی دارید، باید در مورد آن با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش یک راهکار عالی برای بهبود و درمان کبد چرب به حساب می‌آید. در این مطلب ابتدا به طور مفصل درباره‌ی این بیماری و راهکارهای درمان آن صحبت کردیم و سپس بهترین ورزش برای کبد چرب را معرفی کردیم.

مکان ورزش، اهمیت چندانی ندارد و نکته مهم این است که به طور منظم ورزش کنید و یک برنامه اختصاصی ورزشی داشته باشید. در این مطلب، ما همه چیزهایی را که برای شروع ورزش بدون وسیله نیاز دارید به شما خواهیم گفت.

یکی از روش‌های موثر و راه‌های سریع برای رسیدن به تناسب اندام و چربی‌سوزی، انجام تمرینات هیت یا شدت بالا یا همان اینتروال است.

در این مطلب بهترین و موثرترین حرکات سینه را معرفی کردیم. با توجه به هدف‌تان باید این حرکات را در برنامه خود بگنجانید.
اگر حرکات سینه را به‌درستی انتخاب کرده و انجام دهید، گویی به میان‌بری دست یافته‌اید که مسیر رسیدن به هدف‌تان یعنی داشتنِ سینه حجیم و عضلانی را برای‌تان کوتاه می‌کند. در این مطلب انواع تمرینات سینه برای درگیر کردن عضلات مختلف آن را معرفی خواهیم کرد.

پرس سینه یکی از تمرینات اصلی و کلاسیک بدنسازی است که روی عضلات بالاتنه از جمله عضلات سینه‌ای، عضلات دلتوئیدی (سرشانه‌ها) و بازوها کار می‌کند.با ما در این مطلب همراه باشید تا به طور کامل با حرکت پرس سینه و فوایدش آشنا شوید.

در این مطلب از رژیم نیوز درباره ویژگی‌های مختلف پیلاتس و بدنسازی خواهیم گفت و شما متوجه خواهید شد که بین پیلاتس یا بدنسازی، کدام یک برای انعطاف پذیری، لاغری و عضله سازی بهتر است. پس برای تصمیم گیری راحت‌تر و بهتر این مطلب را تا انتها بخوانید.

عضلات پایین تنه، بزرگ‌ترین گروه عضلانی بدن است. با بهترین حرکات پایین تنه می‌توان این عضلات را خوش‌فرم و متناسب کرد. این عضلات در سلامتی و عملکرد بدن نقش مهمی دارند. بنابراین باید مراقب‌شان باشیم و آن‌ها را تقویت کنیم. ورزش کمک زیادی به تقویت عضلات پایین تنه می‌کند.

آیا ورزش برای لاغری انگشتان مفید است؟ چه راهکارهایی برای لاغری انگشت یا لاغرتر نشان دادن آن وجود دارد؟ آیا شما از ظاهر انگشتان خود ناراضی هستید و همیشه سعی می کنید سریع دستتان را از دید افراد پنهان کنید؟

برنامه فیتنس ترکیبی از ورزش هوازی و قدرتی است. این یعنی یک برنامه بدنسازی فیتنس خوب و اختصاصی می‌تواند هم شما را لاغر کند و هم خوش فرم.