افراد زیادی به دلیل عدم استفاده از سبزیجات، دچار یبوست می شوند. برای درمان یبوست می توانید راه های متفاوتی را امتحان کنید. در این مقاله قصد داریم شما را با ورزش یبوست آشنا کنیم.

درست است که بارداری و به دنبال آن تولد کودک، تغییرات چشمگیری در بدن شما ایجاد می کند. اما ورزش بعد از زایمان برای ریکاوری و بهبود بدن شما بسیار تاثیرگذار است.

یکی از راه حل های درمان سلولیت پشت ران و سایر قسمت های بدن، ورزش برای رفع سلولیت است که ما در این مقاله قصد داریم بهترین ورزش ها برای از بین بردن سلولیت را به شما معرفی کنیم.

سیکس پک این روزها در صنعت فیتنس و تناسب اندام طرفداران زیادی در بین افراد و مخصوصا آقایان پیدا کرده است و هرچه می گذرد به محبوبیت آن افزوده می شود.

در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در واقع وجه تمایز ورزش های هوازی و غیرهوازی در شدت آن است؛ در صورتی که شدت ورزش هوازی بیش از اندازه زیاد باشد به ورزش غیرهوازی تبدیل می شود.

گرم کردن یکی از موارد مهم در روند ورزش برای تناسب اندام و لاغری است. اما آیا می دانید که چگونه باید بدن خود را گرم کنید؟ اصول گرم کردن در ورزش چگونه است؟

لاغری به وسیله ورزش می تواند سریع اتفاق بیفتد اما برای گرفتن نتیجه بهتر از حرکات ورزشی باید در مورد بهترین زمان ورزش برای لاغری اطلاعات داشته باشید.

ورزش در محل کار به کارمندان کمک می کند با وجود اینکه به دلیل شغل خود وقت زیادی برای انجام ورزش ندارند، به تحرک پرداخته و مانع از افزایش وزن خود شوند.

ورزش برای سندروم روده تحریک پذیر یکی از روش هایی است که برای درمان این عارضه پیشنهاد می شود. در ابتدا باید بگوییم که سندرم روده تحریک پذیر جزو اختلالاتی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است.

تمرینات کاردیو چیست و همچنین شامل کدام تمرینات و حرکات می شود؟ ما در این مقاله قصد داریم به معرفی ورزش هوازی یا کاردیو بپردازیم و سپس مهم ترین و تاثیرگذارترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی را به شما معرفی کنیم.