سیکس پک؛ بهترین روش های ساخت سیکس پک

سیکس پک؛ بهترین روش های ساخت سیکس پک

سیکس پک این روزها در صنعت فیتنس و تناسب اندام طرفداران زیادی در بین افراد و مخصوصا آقایان پیدا کرده است و هرچه می گذرد به محبوبیت آن افزوده می شود.

معرفی بهترین ورزش هوازی برای لاغری

معرفی بهترین ورزش هوازی برای لاغری

در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در واقع وجه تمایز ورزش های هوازی و غیرهوازی در شدت آن است؛ در صورتی که شدت ورزش هوازی بیش از اندازه زیاد باشد به ورزش غیرهوازی تبدیل می شود.

اصول گرم کردن در ورزش

اصول گرم کردن در ورزش

گرم کردن یکی از موارد مهم در روند ورزش برای تناسب اندام و لاغری است. اما آیا می دانید که چگونه باید بدن خود را گرم کنید؟ اصول گرم کردن در ورزش چگونه است؟

تاثیر ورزش برای سندروم روده تحریک پذیر

تاثیر ورزش برای سندروم روده تحریک پذیر

ورزش برای سندروم روده تحریک پذیر یکی از روش هایی است که برای درمان این عارضه پیشنهاد می شود. در ابتدا باید بگوییم که سندرم روده تحریک پذیر جزو اختلالاتی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است.

تازه ها