فواید ورزش در خانه موضوعی است که در این مطلب میخواهیم به بررسی و توضیح آن بپردازیم. همانطور که می دانید انجام حرکات ورزشی به طور منظم علاوه بر تناسب اندام تاثیرات مثبت زیادی بر روی تندرستی و سلامت افراد دارد. اما گاهی به دلیل برخی از شرایط امکان رفتن به باشگاه و انجام تخصصی

اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که انواع راه ها را برای لاغری و تناسب امتحان کرده اید حتما اسم متد ورزشی ایکس بادی را شنیده اید. خوشبختانه تکنولوژی ایکس بادی که با علم EMS مرتبط است به کمک بشر آمده است تا افراد بتوانند به سرعت و در کمترین زمان به اهداف تناسب اندام دست یابند.

بخشی از افراد حاضر در باشگاه ها، زنان و مردانی هستند که به انجام ورزش های هوازی برای لاغری شکم مشغول می شوند.

امروزه بیش از ۲.۵ میلیون اپلیکیشن ورزشی رایگان در گوگل پلی و اپل استور وجود دارد. در میان این همه انتخاب، انتخاب بهترین ها دشوار می شود.

اما نگران نباشید. چرا که ما ۹ برنامه تناسب اندام را انتخاب کردیم تا بتوانید با توجه به ورزشی که تمرین می کنید، آن ها را امتحان کنید.

افراد زیادی به دلیل عدم استفاده از سبزیجات، دچار یبوست می شوند. برای درمان یبوست می توانید راه های متفاوتی را امتحان کنید. در این مقاله قصد داریم شما را با ورزش یبوست آشنا کنیم.

درست است که بارداری و به دنبال آن تولد کودک، تغییرات چشمگیری در بدن شما ایجاد می کند. اما ورزش بعد از زایمان برای ریکاوری و بهبود بدن شما بسیار تاثیرگذار است.

یکی از راه حل های درمان سلولیت پشت ران و سایر قسمت های بدن، ورزش برای رفع سلولیت است که ما در این مقاله قصد داریم بهترین ورزش ها برای از بین بردن سلولیت را به شما معرفی کنیم.

سیکس پک این روزها در صنعت فیتنس و تناسب اندام طرفداران زیادی در بین افراد و مخصوصا آقایان پیدا کرده است و هرچه می گذرد به محبوبیت آن افزوده می شود.

در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در واقع وجه تمایز ورزش های هوازی و غیرهوازی در شدت آن است؛ در صورتی که شدت ورزش هوازی بیش از اندازه زیاد باشد به ورزش غیرهوازی تبدیل می شود.

گرم کردن یکی از موارد مهم در روند ورزش برای تناسب اندام و لاغری است. اما آیا می دانید که چگونه باید بدن خود را گرم کنید؟ اصول گرم کردن در ورزش چگونه است؟