متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه می‌شود؟

متابولیسم پایه چیست و چطور محاسبه می‌شود؟

اگر فردی تمام روز را در تخت بگذراند و هیچ فعالیتی انجام ندهد، باز هم برای عمکرد اندام‌های خود به کالری نیاز دارد. به این حداقل کالری متابولیسم پایه یا BMR می‌گویند که برای عملکردهای پایه‌ای مانند خون‌رسانی، نفس‌کشیدن، تولید سلول‌ها، هضم و جذب غذا، تولید پروئین و انتقال یون‌ها استفاده می‌شود.

خواص قارچ برای لاغری و سلامتی

خواص قارچ برای لاغری و سلامتی

تقریباً همه متخصصان تغذیه، مصرف قارچ را برای کسانی که می‌خواهند با رژیم غذایی و ورزش لاغر شوند، توصیه می‌کنند. زیرا به لطف فواید قارچ می‌توان به طور سالم و سریع سریع وزن کم کرد. اما ارتباط دقیق بین قارچ و لاغری در چیست؟

چگونه روزی نیم کیلو وزن کم کنیم و کاهش وزن داشته باشیم؟

چگونه روزی نیم کیلو وزن کم کنیم و کاهش وزن داشته باشیم؟

اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، ممکن است گاهی فرایند زمان بری به نظر برسد. در حقیقت برای رسیدن به اهداف بلند مدت کاهش وزن شما اغلب هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد.به همین دلیل ممکن است از خود بپرسید که آیا روش هایی وجود دارد که بتوانید روزی نیم کیلو وزن کم کنید و سریع تر لاغر شوید.

چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

اگر شما از جمله کسانی هستید که در مواقع استرس، نگرانی، ناراحتی، خستگی، عصبانیت، تنهایی، مشکلات خانوادگی یا کاهش اعتماد به نفس به خوردن رو ‌می‌آورید، می‌توانید با چند راهکار ساده، این عادت را ترک کنید:

تازه ها

عضو کانال ایتا شوید