طرز تهیه حمص رژیمی (هوموس رژیمی) پیش غذای معروف لبنانی
![طرز تهیه حمص رژیمی (هوموس رژیمی) پیش غذای معروف لبنانی طرز تهیه حمص رژیمی (هوموس رژیمی) پیش غذای معروف لبنانی](https://www.regimnews.ir/wp-content/uploads/2022/09/3156jduqf-e1662916039644.jpg)
طرز تهیه حمص رژیمی را در این مطلب رژیم نیوز با هم می خونیم. حمص(نخود-ارده)یک خوراکی مدیترانهای-عربی و از جمله پیش غذاهای محبوب و خوشمزه عربی است که سرشار از مواد مغذی است.
این خوراکی در خاورمیانه نیز محبوب است و معمولاً در کنار غذا و به عنوان مزه مصرف میشود. حمص به علت داشتن ۲ ماده نخود و ارده بسیار مغذی و البته پر انرژی است.
حمص یک غذای کاملاً گیاهی است و میتواند گزینه مناسبی برای افراد گیاهخوار و البته غیرگیاهخوار باشد.
رژیم لاغری، حمص رژیمی
طرز تهیه حمص رژیمی
مواد لازم:
یک فنجان نخود پخته
یک سوم لیوان آب نخود
یک قاشق غ ارده
یک ق چای خوری روغن زیتون
یک ق غ آبلیموترش تازه
یک حبه سیر
فلفل قرمز به میزان دلخواه و کمی نمک
طرز تهیه:
شب قبل نخود را به مدت حداقل ۱۲ ساعت در آب خیس کنید و یکی الی دوبار آب را عوض کنید و نخود را پخته و کمی از آب نخود را نگه دارد.
سپس یک فنجان نخودپخته را همراه آب نخود را در مخلوط کن یا غذاساز به خوبی مخلوط کنید و سپس ارده، روغن زیتون و سایر مواد را اضافه کنید و بعد از یک دقیقه میکس شدن حمص شما آماده است. حمص را میتوانید به همراه سبزیجات خام یا حتی به صورت ساندویچ با سبزیجات میل کنید.
ارزش غذایی حمص:
انرژی: ۳۹۸ کالری
چربی: ۱۶/۷ گرم
کربوهیدرات: ۴۸. ۲ گرم
فیبر: ۱۳/۴ گرم
پروتئین: ۱۷. ۲ گرم
بیشتر از یک هفته می توانید حمص را در یخچال نگه دارید. طعم آن بهتر میشود.
شما می توانید این حمص رژیمی را در رژیم لاغری خود قرار بدهید.
![کانال ایتا رژیم نیوز عضو کانال ایتا شوید](https://www.regimnews.ir/wp-content/uploads/2023/05/ایتا2.gif)
![ایتا رژیم نیوز ایتا رژیم نیوز](https://www.regimnews.ir/wp-content/uploads/2023/05/ایتا2.gif)
برچسب ها :ارزش غذایی حمص ، چگونه حمص بپزیم ، حمص رژیمی ، رژیم لاغری ، روش پخت حمص ، طرز تهیه حمص ، طرز تهیه حمص رژیمی ، هوموس
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰