تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی را اتوفاژی می گویند. یک نمونه آشنای اتوفاژی؛ روزه دارای است. در واقع روزه‌داری موجب افزایش اتوفاژی می‌شود یعنی این تغییرات سبب تحولاتی در سلولهای بدن می شود که به اتوفاژی سلولی معروف است.