بهترین راه برای لاغری و داشتن تناسب اندام، پیش بردن رژیم غذایی اصولی و برنامه ورزشی متناسب با شرایط بدنی است. اما خیلی از عادات ما در طول زندگی روی بهتر پیش بردن این هدف تاثیرگذار است.