رژیم تک وعده ای (One Meal a Day) یکی از سختگیرانه ترین انواع رژیم های فستینگ موثر بر لاغری است که باید در مدت زمان ۲۳ ساعت، هیچ ماده غذایی به بدن نرسد. بدین ترتیب بدن را به سوزاندن چربی ها وادار کرده، روند لاغری را سرعت می بخشد.