رژیم فست یا فستینگ یکی از الگوهای غذا خوردن است که به طور منظم برای ساعت‌های مشخصی به انجام فستینگ می‌پردازید. رژیم ۵ به ۲ یا پنج به دو در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین روش های رژیم فست است.