روغن نارگیل برای لاغری، حاوی مقادیر زیادی MCT (تری‌گلیسیرید زنجیره‌ای) که کاهش‌دهنده اضافه وزن است. MCT ها فرآیند متابولیسم در بدن را تقویت می‌کنند که موجب هموار شدن فرآیند هضم نیز می‌شود. وقتی غذا خوب هضم شود، کمتر احتمال دارد که چربی در بدن جمع شود و موجب اضافه وزن گردد.