لاغری با دراز نشست| ورزش دراز نشست برای کاهش چربی شکم
لاغری با درازنشست یکی از این تمرینات پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است که انجام منظم این تمرین معجزه کند.
لاغری با درازنشست یکی از این تمرینات پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است که انجام منظم این تمرین معجزه کند.
لاغری سریع شکم با سشوار. در این روش شکم را با پلاستیک بسته و با استفاده از سشوار گرما را بالا می برند تا با استفاده از تعریق، چربی سوزی افزایش پیدا کند.