از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت قرمز کنیم.

اگر شما یک گیاهخوار هستید باید بدانید که، دریافت ید کم می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در تولید هورمون‌های تیروئیدی شود و تنظیم متابولیسم و سایر ارگان‌های بدنتان را دچار اختلال کند.