مصرف روزانه فیبر در بدنسازی فواید زیادی دارد و از طرف متخصصان تغذیه سفارش شده است.فیبر به میزان زیادی در سبزیجات و غلات یافت می شود. با گنجاندن این گروه های غذایی در برنامه روزانه خود می توانید از فواید بی نظیر فیبر بهره مند شوید.