تغذیه سالم بعد از زایمان و در دوران شیردهی می تواند به شما کمک کند هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی احساس بهتری داشته باشید.این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد رژیم شیردهی و روشهای لاغری سالم در دوران شیردهی بدانید به شما می گوید.

با هر تغییر در زندگی مثل ازدواج،بارداری، تولد نوزاد و… شما نیز باید عادات مربوط با سلامت و تندرستی خود را تغییر دهید.
از تنبلی بپرهیزید و به انجام فعالیت‌های بدنی بپردازید.