پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟

پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟

پروتئین حیوانی شامل گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات است که منابع کامل پروتئین هستند و حاوی تمامی اسید آمینه های ضروری هستند که بدن برای عملکرد موثر به …

تهیه شیک پروتئین عضله‌ساز بعد از تمرین ورزشی

تهیه شیک پروتئین عضله‌ساز بعد از تمرین ورزشی

تهیه شیک پروتئین خانگی بعد از تمرین ورزشی، بسیار آسان و مقرون به‌صرفه است. در این مطلب،طرز تهیه چند شیک خوشمزه و رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم و چند ماده مغذی برای تهیه شیک معرفی خواهیم کرد.

چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

چگونه از غذا خوردن احساسی جلوگیری کنیم؟

اگر شما از جمله کسانی هستید که در مواقع استرس، نگرانی، ناراحتی، خستگی، عصبانیت، تنهایی، مشکلات خانوادگی یا کاهش اعتماد به نفس به خوردن رو ‌می‌آورید، می‌توانید با چند راهکار ساده، این عادت را ترک کنید:

رژیم سیرت فود چیست؟

رژیم سیرت فود چیست؟

به نظر می رسد رژیم های جدید به طور منظم ظاهر می شوند و رژیم غذایی سیرت فود یکی از جدیدترین این رژیم هاست.

رژیم زون چیست؟| معایب و مزایای رژیم لاغری زون| برنامه غذایی

رژیم زون چیست؟| معایب و مزایای رژیم لاغری زون| برنامه غذایی

رژیم زون اخیرا طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده است. این رژیم به منظور کاهش التهاب در بدن و دیگر فواید سلامتی، دنبال کنندگان را تشویق می کند که مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی خود استفاده کنند. با این حال منتقدین برخی از ادعاها درباره مناسب بودن رژیم زون را مورد هدف قرار دادند.

تازه ها

عضو کانال ایتا شوید