بدنسازی برای لاغری، چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب است. برای لاغری چند کیلویی، داشتن برنامه بدنسازی مناسب از اهمین فراوانی برخوردار است. یکی از دلایلی که افرادبه دنبال ورزش بدنسازی می روند کاهش اضافه وزن است. این امر به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند صدق می کند. البته هدف اصلی در